第三十四章：第一天的成果

　　羅明站在力量室一側(cè)的機械力量訓練區(qū)，呼哧呼哧地喘著粗氣，訓練的強度雖然不大，但是只要做的多了還是很累的，并且天氣也是這么的炎熱。羅明濕漉漉的汗水不停從額頭滑落，身上穿著的訓練服，身上的衣服已經(jīng)是能夠擰得出水來了。

　　剛剛開始的時候羅明用10千克的杠鈴做了不知道多少組前蹲舉，后面又用平衡球來做了深蹲訓練，用來保持自己力量和爆發(fā)力的提升下，平衡的能力也同樣不會被落下。

　　雖然都是基礎(chǔ)的力量訓練，自己之前也和衛(wèi)晴小姐姐在健身房練過，但是還從來沒有一次像這樣大的強度和速度來做力量訓練。在達到了教練的訓練要求的訓練量后，羅明能夠感覺到自己的腿都有點打飄，經(jīng)過早上和下午的多次使用大腿，已經(jīng)差不多到達了自己的極限了。身體的其他部位也差不多是同樣的情況，全身上下的肌肉酸脹得厲害。

　　在羅明不遠處的幾個力量械具旁，許教練和幾個訓練師正在交流著什么，前面還有一個本子，不時的通過羅明的狀態(tài)和做相關(guān)訓練的時間等數(shù)據(jù)，認真的記錄著。

　　“羅明，告訴我你現(xiàn)在身體各個方面的感覺？”許教練在羅明訓練完確定的內(nèi)容之后，走到羅明的身邊問道。想要好好地了解下羅明訓練之后的身體反饋是怎么樣的，他會根據(jù)這些反饋來修改相應的訓練內(nèi)容。

　　“手臂的肌肉很脹。”羅明指了指雙手的胳膊，“小腿感覺還好，但是大腿可能因為早上蛙跳和下午深蹲都用到的緣故，現(xiàn)在基本是沒有力氣的狀況了。然后就是臀部和腰腹感覺有點酸澀，我現(xiàn)在只有一個感覺就是很疲憊，身體和精神上都一樣。教練我是不是可以減低點訓練量，我怕我撐不住了，我感覺我大腿隨時都會抽筋。”趁著許教練這么認真的問我的身體狀況，羅明老老實實地把自己所有的感受反饋給了教練，順便趁這個機會讓教練給我松松緊，這樣練兩個月會死人的。

　　“行了，我收到了，你的建議我會考慮一下的，今天下午的訓練就先到這里吧，你先休息一下再走，別抽筋了，我先去看看其他人訓練的怎么樣，就這樣先，晚上見。”許教練點了點頭表示他接收到了我的反饋，并宣布了今天下午訓練的結(jié)束。

　　“好的，謝謝教練，教練慢走呀?！绷_明聽到訓練結(jié)束的消息實在是太高興了，畢竟之前老是被教練坑著說還剩一組，做完一組就沒了。結(jié)果做完這一組后，教練又安排新的任務來讓你練，還美曰其名突然有了新的想法，試一下效果什么的。而現(xiàn)在下午的訓練終于在教練的確認下結(jié)束了。

　　吃完晚飯后，隊員們又在田徑場上集合了，由于經(jīng)受過一天的訓練，大家都顯得無精打采。教練們晚上也沒有像早上一樣那么嚴格的要求，教練打算通過晚上慢慢的跑步來舒緩我的身體的疲勞，畢竟躺在床上休息的效果并不是最好的。隊員們訓練得精疲力盡之后，經(jīng)過幾個小時的休息恢復，再通過慢跑來使我們的身體在運動中熟悉這種情況。

　　晚間訓練結(jié)束后，羅明精疲力盡地回到了宿舍，也沒有心情和力氣去找衛(wèi)晴小姐姐說話了。一回到宿舍羅明就去浴室洗了個熱水澡，今天中午回宿舍后洗了個熱水澡就感覺十分不錯，熱水緩緩流過自己的身體，沖刷著身上的肌肉。洗完澡出來的羅明都被蒸得紅通通的，明顯感覺整個人精神了許多，身上的肌肉也沒有那么酸痛了。

　　羅明走到陽臺把衣服晾了起來，并且打開了手機查看著消息，并將未回復的消息一一進行回復，順便還發(fā)了條微信給衛(wèi)晴小姐姐，邀請她過來這邊玩玩，只不過衛(wèi)晴小姐姐好像還在忙著，沒來得及回復消息。

　　羅明坐在陽臺的凳子上感受著時不時的清風吹過，真舒服呀~

　　今天訓練強度真的大，我的體力都提升到了90點了，都不太經(jīng)受的住這樣的摧殘，看來運動隊的隊員們從小練到大并不能簡簡單單地用場地自行車上的成績表現(xiàn)出來，他們在經(jīng)受過長期的訓練下?lián)碛兄鴱姾返捏w力。本來早上還想觀察下誰訓練完還游刃有余的，結(jié)果自己在蛙跳的摧殘下根本沒有精神去觀察別人，好不容易完成訓練后，剩下沒完成訓練的人也沒剩多少了，其他人又已經(jīng)先走了，根本看不出來什么，只能下次找機會再觀察觀察了。

　　不想這些了，讓我看看今天這么大強度的訓練有什么收獲吧。羅明閉上眼睛，在腦海里點開了系統(tǒng)，再打開了消息記錄，看到那一條條未讀的消息。

　　【叮，宿主開始訓練】

　　【叮，高級訓練專精已觸發(fā)】

　　【叮，宿主已完成訓練】

　　【叮，你通過20000米跑步訓練，獲得體力0.05，敏捷0.1】

　　【叮，你通過沖刺跑100米訓練，獲得敏捷0.05】

　　【叮，你通過沖刺跑200米訓練，獲得敏捷0.1】

　　【叮，你通過蛙跳50米訓練，獲得體力0.05，力量0.1】

　　......

　　【叮，你通過前蹲舉20次訓練，獲得速度0.05，力量0.1】

　　......

　　【叮，你通過8000米跑步訓練，完成效果欠佳，獲得體力0.05，敏捷0.1】

　　【叮，宿主通過本次訓練，獲得體力+0.1，速度+0.5，力量+1】

　　【溫馨提示：在身體訓練效果欠佳時，訓練所獲得的提升會相應地減少】

　　現(xiàn)個人屬性為：

　　體力：90

　　智力：71

　　力量：77

　　速度：78

　　魅力：11

　　系統(tǒng)評價：一個體力不錯的身體素質(zhì)堪比運動員水準的人。

　　身體狀態(tài)：疲勞（訓練效果降低，受傷風險增加）

　　......

　　呼~沒想到今天的訓練竟然能讓我已經(jīng)達到90點屬性的體力還繼續(xù)提升，果然人如果對自己夠狠的話，什么事情都可以做到。今天一天累到晚體力才加了0.1，看到有好多訓練的消息提示里體力都沒有增長，時不時地會在消息中看到體力0.05的增長，真的辛酸呀。

　　總的來說還是收獲挺不錯的，既然有收獲，這就說明訓練是挺有效的。既然不能拒絕訓練，那就更好的面對這個訓練，更好的消化這些訓練，用更多的收獲來獎勵自己的辛苦吧。羅明不停地對著自己打氣，他怕自己第一天就堅持不下去了，因為真的是太累了呀！