第81章 李飛的半吊子背越式跳高

　　觀李飛采用直線助跑，雙肩下垂，用腳前掌著地，跑動極具彈性地邁步。

　　就知道，他通過與管教練這短短的交流時間當(dāng)中，僅助跑這一方面，就提升了不止一星半點(diǎn)。

　　李飛途中跑不斷地提高重心，步幅均勻，不斷地加速。

　　進(jìn)入弧線跑時，李飛外側(cè)擺動腿富有彈性地蹬在地面上。

　　為了克服離心加速度的作用，李飛上體應(yīng)稍向弧線內(nèi)側(cè)傾斜。

　　前腳掌沿弧線落地，身體重心軌跡向內(nèi)越出足跡線。

　　“助跑的節(jié)奏要快，特別是助跑最后兩步髖關(guān)節(jié)前送幅度要大，邁步時上體保持較垂直的姿勢，擺動腿積極，充分后蹬，起跳腿快速前伸，同時髖部自然前送?！边@是管教練的原話。

　　此時，李飛的兩臂，極有力地前后擺動，弧線跑外側(cè)手臂擺動幅度，遠(yuǎn)大于內(nèi)側(cè)手臂的擺動幅度。

　　現(xiàn)學(xué)現(xiàn)賣的管式跳高教學(xué)，果然被李飛給完美的運(yùn)用上了。

　　為加快起跳的速度。

　　軀干在離地前，李飛瞬間幾乎垂直地立于起跳腳之上。

　　這時，李飛起跳腿的蹬伸方向應(yīng)在身體重心的外側(cè)。

　　從而使他產(chǎn)生了過桿所必需的旋轉(zhuǎn)沖力。

　　當(dāng)李飛擺動腿擺到起跳腿前方之后應(yīng)向里轉(zhuǎn)，而小腿和腳要稍許外展。

　　這樣的積極動作，有助于使骨盆保持在起跳力量的作用線上，圍繞縱軸產(chǎn)生轉(zhuǎn)身動作。此時，頭應(yīng)補(bǔ)償性地轉(zhuǎn)向橫桿。

　　霎時間，李飛起跳了。

　　李飛的起跳腿大幅度、平穩(wěn)地以腳掌外側(cè)著地，并迅速從腳跟向前腳掌滾動。

　　這時由于李飛邁步放腳時髖關(guān)節(jié)的積極快速前送和迅速的弧線助跑而形成了身體向后、向內(nèi)的傾斜姿勢。

　　在起跳的緩沖階段，為了提高起跳的速度。

　　李飛迅速減小屈膝的幅度，以利于保持水平速度。

　　在這階段，李飛的身體由傾斜轉(zhuǎn)為垂直至身體重心移至起跳腿的上方時，迅速有力地充分蹬直起跳腿的三個關(guān)節(jié)。

　　李飛此時已經(jīng)跳到制高點(diǎn)，屈髖收腹，下顎迅速引向前胸，同時雙腿補(bǔ)償?shù)馗吲e兩小腿積極向上甩起。

　　落地前，李飛迅速收腹舉腿。

　　以背先著地，或團(tuán)身以肩先著地，然后再做一個后滾翻。

　　為了控制騰越方向，李飛的頭部不能后仰過去，他的眼睛始終要注視著橫桿方向。

　　當(dāng)臀部過竿后，開始落地。

　　為避免小腿打落橫竿，李飛收腹、低頭、使大腿很快離開橫竿，小腿向上伸直。

　　完美地展現(xiàn)了落地的順序：肩部—兩臂—背部—腰部—腿部。

　　驚險(xiǎn)擦桿而過。

　　1米82的高度，仍然沒有阻擋李飛。

　　不過，圍在跳高場的眾人，都明顯可以看出，李飛在越過橫桿時稍顯吃力。

　　雖然，動作很漂亮。

　　但是，他們總覺得哪個地方不對勁~

　　又說不上來！

　　經(jīng)過這幾次不同的姿勢去跳高后，李飛已經(jīng)完全體會到了跳高運(yùn)動的樂趣。

　　每跳過一個新的高度，都會給他一種精神上的愉悅。

　　這種突破自身極限的感覺，根本無法用語言來形容。

　　難怪，奧林匹克的精神是更高、更快、更強(qiáng)。

　　沒看楊雯倩，李飛站起來后直接把橫桿的高度升到1米86~

　　從他的眼神中便可得知，他是有多么的不懂憐香惜玉。

　　完全沒有把楊雯倩當(dāng)成一位女生來對待。

　　使得場邊的一些暴躁老哥，紛紛怒罵李飛是個大渣男～

　　“管教練，你覺得阿飛挑戰(zhàn)1米86的高度會成功嗎？”這時李元昊已經(jīng)擠到了管教練的身邊，帶著狐疑猥瑣的表情問道。

　　管教練沉默片刻，最終還是點(diǎn)了點(diǎn)頭，堅(jiān)定道：“他就是個奇跡……”

　　毋庸置疑，管教練的這句話肯定了，他相信李飛一定能跳過去。

　　雖然，李飛剛學(xué)會背越式跳高！

　　管教練也無條件相信他。

　　楊雯倩就不好說了，即使剛才她那一跳，預(yù)留了不少的空間。

　　但畢竟她是名女子，在性別是上，她就占據(jù)了巨大劣勢。

　　他（她）倆的賭約，來到這個階段，誰勝誰負(fù)，都還是個未知數(shù)。

　　楊雯倩接觸跳高運(yùn)動那么多年，對于跳高的理解早已達(dá)到一個很高的水平。

　　而李飛則是個剛剛學(xué)習(xí)跳高的半吊子。

　　李飛的前幾次跳高的長處與短處都被她看在眼里。

　　就以李飛目前的幾次跳高來看，背越式跳高姿勢，李飛最多只學(xué)到了三成精髓。

　　其余七成尚且在哪，不得而知。

　　場地上，楊雯倩準(zhǔn)備開始挑戰(zhàn)李飛設(shè)置的，1米86米的橫桿高度。

　　她同李飛一樣，采用弧線助跑技術(shù)進(jìn)行助跑。

　　這樣就可以給身體提供一個離心力。

　　但她的動作，遠(yuǎn)比李飛要來得標(biāo)準(zhǔn)，專業(yè)得多。

　　只見她的身體明顯有一個往內(nèi)的傾斜，這樣就有利于她在起跳時身體繞縱軸旋轉(zhuǎn)，從而避免起跳時過早地倒向橫桿。

　　所以說，背越式跳高加上弧線助跑技術(shù)，才是正確的打開方式。

　　沒有弧線助跑技術(shù)的背越式跳高，無疑是沒有靈魂的！

　　李飛先前的動作，完全合理。

　　只是，沒那么標(biāo)準(zhǔn)罷了。

　　楊雯倩使出帶有節(jié)奏的弧線加速，距離橫桿還剩下四五步之時，主動放慢了步伐，同時加大了步頻，在橫桿前猛地發(fā)力，高高躍起。

　　騰空之后。

　　楊雯倩的整體舒展開來，弧線助跑帶來的離心力。

　　使她的身體在加速時，形成一種特殊的旋轉(zhuǎn)。

　　在這種旋轉(zhuǎn)的作用力下，楊雯倩的頭部和肩膀輕松地躍過橫桿。

　　隨后，楊雯倩在空中挺胸，收攏雙腿，讓身體的整個軀干和臀部都躍過橫桿。

　　動作無比地干脆利落，同樣一氣呵成。

　　最后，楊雯倩一甩腿～

　　啪嚓，也就在這一刻，她的腳后跟不小心碰到了橫桿……

　　隨后，她落在柔軟的墊子上。

　　看著仍在顫抖的橫桿，在現(xiàn)場一片寂靜，有些膽子比較小的學(xué)生，此刻紛紛捂住嘴巴屏住呼吸～

　　眼睛瞇成了縫，生怕橫桿抖落而下，砸在自己的心頭！

　　……

　　——————

　　Ps：哈哈哈哈，恭喜蘇神全運(yùn)會100米決賽，跑進(jìn)9秒95摘金。

　　太牛逼了！

　　看得熱血沸騰！