在健身房呆的久了，見多了各種有錢沒錢的人，私教們一個個比鬼還精。
見人說人話，見鬼說鬼話。
見肖俊對高級會員價格不能理解，蘭博馬上換了一副說辭。
哈哈笑道：“要我說，健身就是健身，沒必要搞那些虛的，能把肥肉減下來比什么都強。”
“你要是真有意，不妨再等兩天。我們店下月初要搞一個季度活動，六百六十六塊錢可以辦三個月的季卡，是專門給你們這些大學生暑假期間準備的?！?p> 六百六十六還差不多。
超級職業(yè)的教程里，除了無氧運動外，還有不少力量訓練課程。
到時候免不了要用到健身房。
肖俊點點頭：“那你給我留個電話吧，等到時候開了活動我再過來?！?p> “行，到時候你可一定記得找我，我試試能不能幫你要個免費私柜出來?！?p> 來健身房的人，買課程的畢竟是是少數(shù)。
再加上健身房之間的競爭。
店里為了能留住會員，往往要求私教們提供免費課程。
有時候一個月下來，課時分成只有一兩千。
還不如拉幾個會員賺的多。
兩人互換了電話號碼。
蘭博讓肖俊自己隨便看看，便告辭離開。
肖俊沒有再去別的地方，直接在高級會員區(qū)外找了個位置坐下。
這時候童幼昕正在跑步機上揮汗如雨。
旁邊的教練不時給她遞一下毛巾，或者運動水杯，嘴巴一張一合，不知道在跟她說些什么。
肖俊盯著童幼昕的后背，心中默念：“開始分析?！?p> 下一秒，
一條條信息報告從童幼昕身上冒出來。
性別：女。
身高：168CM
體重：72KG（極胖）
水分：35KG（偏低）
肌肉率：25（偏低）
脂肪率：38（極高）
內(nèi)臟脂肪：290（極高）
基礎(chǔ)代謝：1883（偏低）
綜合評價：目標體脂超高，有重度脂肪肝，血酮嚴重超標，處于中度酮癥狀態(tài)，右膝關(guān)節(jié)正在承受運動磨損，健康指數(shù)4.0。
建議：
1，每天進行至少九十分鐘有氧運動。
2，改善飲食搭配，保持均衡的營養(yǎng)納入。
3，調(diào)整運動姿勢，避免運動受傷。
提示！您當前的課程進度過低，無法進行更專業(yè)的建議。
請您根據(jù)需要，選擇對應教程進行學習。
推薦教程：有氧訓練（初級），飲食營養(yǎng)（初級）。
……
肖俊很想知道這更專業(yè)的建議是什么。
上午他已經(jīng)消耗一個課時，購買了私教基礎(chǔ)知識大全的課程。
現(xiàn)在還剩九個課時。
肖俊拿出其中一個課時，購買了有氧訓練初級教程。
【有氧訓練（初級）：學習后可熟練掌握慢跑，快走，游泳，等常見有氧運動基本要領(lǐng)，使用此教程內(nèi)容指導學員時，有一定幾率觸發(fā)超級職業(yè)特效?！?p> 一些專業(yè)的知識涌入腦海。
下一秒，
肖俊再看童幼昕時，她的身上突然多出了好幾個提示。
看起來很平常的跑步，竟然有四處動作不規(guī)范。
其中一處，更是被標記成了紅色。
“不應該吧？一萬二的高級會員，私教連正確的跑步動作都教不明白？”
肖俊微微皺眉。
想了想，又花一個課時購買了飲食營養(yǎng)教程。
【飲食營養(yǎng)（初級）：學習后可掌握基礎(chǔ)烹飪和基礎(chǔ)營養(yǎng)學技能，親手為學員搭配食物時，有一定幾率觸發(fā)超級職業(yè)特效?！?p> 跟剛才一樣。
肖俊在購買飲食營養(yǎng)教程后，腦海里瞬間多出一些關(guān)于飲食搭配方面的知識。
同時也明白童幼昕在飲食方面存在的問題很大。
不過這超級職業(yè)特效是什么鬼？
這時候童幼昕已經(jīng)結(jié)束慢跑，正在拉伸。
肖俊在外邊等了十五分鐘，直到她沖完涼，換好衣服走出來，才快步跟上去。
“學姐?！?p> 肖俊喊了一聲。
童幼昕剛才拉伸的時候，已經(jīng)看到肖俊在高級會員區(qū)外觀察她，有些不悅道：“你還有什么事？”
肖俊看出她臉色不好。
趕緊解釋：“學姐，你先別急，我想先問你一個問題，你最近是不是正在用生酮飲食法減肥？”
童幼昕停下腳步，上下打量了他一眼。
“你怎么知道？”
剛問完就想起來。
自己中午在食堂曾和他坐在一起，應該就是從自己的飯菜種類里發(fā)現(xiàn)的吧。
肖俊答非所問道：“學姐，你用生酮飲食減肥法，知道它的弊端嗎？”
童幼昕本以為肖俊的目標是自己，不想跟他太多接觸。
不過看他一臉認真的樣子，或許只是想了解自己的減肥方法。
童幼昕作為女生，雖然不喜歡胖男生。
但大家好歹同病相憐，能幫忙的話，她還是愿意幫一下。
于是點了點頭：“這東西很簡單，只要調(diào)整飲食搭配就行了，你要是想試試，我可以給你發(fā)一個生酮食譜。”
“不是的，我沒想用生酮減肥。”
肖俊很少跟女生說話，有點緊張道：“其實，我希望你能放棄這種方法，因為它對你來說弊遠大于利。”
肖俊一本正經(jīng)，童幼昕反而更來了興趣。
生酮減肥是她的私教推薦給她的。
她自己也在網(wǎng)上了解過。
在網(wǎng)上，針對這種減肥方法的人群，基本上分成兩大派。
一派力挺，另一派則堅決抵制。
看來肖俊是屬于后一種。
“那你倒是說說，生酮減肥怎么個利大于弊？”童幼昕抱著膀子問道。
肖俊深吸口氣。
先是醞釀好詞匯，這才繼續(xù)開講。
“首先，關(guān)于生酮減肥的原理，我相信你已經(jīng)很了解，但是不知道你有沒有注意到，酮是由我們的肝臟分解脂肪后產(chǎn)生的?！?p> “在整個生酮過程中，你要幾乎斷絕全部碳水納入，而脂肪的攝入量則高達六七成?！?p> “如果是一個健康的微胖者，短時間內(nèi)攝入大量脂肪沒什么問題?！?p> “但像咱們胖到這種程度，九成九有不同程度的脂肪肝，肝臟本身對脂肪的分解就比較困難，你再給它加大工作量，很容易讓脂肪肝向著更壞的方向發(fā)展?！?p> “其次，因為缺少碳水攝入，生酮期間經(jīng)常會出現(xiàn)乏力現(xiàn)象，而且在脂肪燃燒的時候，肌肉也會被同時消耗，看似體重減輕，實則基礎(chǔ)代謝也隨之降低?！?p> “到時候一旦停止生酮飲食，會比之前生酮之前更容易發(fā)胖?！?p> “最后，”
“人體大腦對血糖需求極大?！?p> “雖然生酮可以代替血糖為大腦供給，但就像汽車的備胎與普通胎的區(qū)別，兩者之間肯定有著一定的差別。”
“如果我猜的沒錯，你最近應該經(jīng)常走神，乏力暈眩，有時候會轉(zhuǎn)眼忘記一些事情吧？”
“這都是生酮飲食引起的癥狀?！?p> “如果再不停止這種錯誤的方法，等癥狀加重，到時候后悔也晚了?！?p> 在肖俊解釋的時候，童幼昕的表情也一直在變化。
從剛開始的饒有興趣，到接下來凝神靜聽。
再到最后的皺眉思索。
很明顯，肖俊說的全都對了。
人和人的體質(zhì)差別很大。
有些人可以靠生酮堅持幾個月，而沒有半點問題。
也有些人，一天不吃碳水，第二天就渾身無力，頭昏目眩。
生酮飲食可能引起低血糖。
很多人不把這當回事。
然而事實卻是，這種傷害一旦出現(xiàn)，是不可逆的。
哪怕只是傷害到你一點點思維能力，那也是永久性的傷害。
作為一個十九世紀二十年代就被研究出來的飲食方法，如果真的如他宣傳中的那樣，不用運動，不用節(jié)食，每天躺著坐著都比運動減肥快一百倍，早就應該被普及了。
為什么這幾年才突然火爆起來？
童幼昕這時候已經(jīng)有點相信肖俊所說的。
不過她還是問道：“你從哪了解這些的？生酮既然可以減肥，當然是對脂肪肝有好處，而且這是我的教練給我推薦的，他的好幾個學員都靠生酮減下來不少體重?！?p> 肖俊笑了。
一個健身教練，不教人靠運動減肥，反倒教人生酮。
這不更加從側(cè)面證明他的無能么。
如果童幼昕是那種懶人還好說。
可她明明一直在努力運動減肥，當教練的還給她推薦生酮？
要知道，生酮期間是不適合做太多有氧運動的。
到底是什么半吊子教練，才能做出這種沙雕減肥計劃？