面對(duì)張?zhí)熳拷叹毜闹v解，肖恩自然也是聽得專心致志，奶奶的……沒想到啊，就這么一個(gè)簡單的起跑加速動(dòng)作，里面居然就包含了這么多的道理??！
太變態(tài)了！太細(xì)致了……沒想到人類居然可以把一個(gè)簡單的起跑動(dòng)作都給研究出花來了！這要是在獸人大陸上，誰會(huì)管他媽這么多??？撒開腳丫子跑就是了啊！
有了獸人戰(zhàn)氣決的錘煉，獸人們的身體素質(zhì)可是比這里的人類身體要強(qiáng)大得太多了，才不會(huì)花這么多的心思去考慮如何提高這么僅僅0.1秒、甚至是0.0幾秒的優(yōu)勢(shì)呢！
再說了，如果有了戰(zhàn)氣的加持，那獸人的速度和力量更是會(huì)成倍的增加，再加上還有各種神秘莫測的種族天賦技能可以使用，可以說，也正是這兩種不同的力量體系和思路，才讓這兩個(gè)世界在力量的使用和研究上走向了兩種不同的方向。
想到這里，肖恩也是不由自主的有些走神了。
要是自己當(dāng)初也能把力量的運(yùn)用研究得這么仔細(xì)，說不定自己的實(shí)力就能夠再強(qiáng)上一個(gè)檔次，也不會(huì)就這么輕易的被那個(gè)人族強(qiáng)者給秒殺了吧！或者，自己當(dāng)初能夠在練體階段，像人類的研究這樣把自己的每一塊肌肉、每一絲筋膜和每一根骨骼都給搞透徹了、都淬煉徹底了，那自己說不定也可以踏入傳說中的練血髓這樣的練體大圓滿階段呢！
只不過啊……當(dāng)初誰能夠知道，在獸人大陸之外的人類世界中還有這樣的力量研究和運(yùn)用體系存在啊！如果自己沒有穿越重生的話，如何知道在獸人大陸之外，還有這么一片精彩的世界啊！
看來，這一切都是天意?。?p> ……
“肖恩！訓(xùn)練的時(shí)候不要走神！剛才我所說的話都聽清楚了沒有？”張?zhí)熳拷叹毧匆娏诵ざ鬟@種神游太虛的狀態(tài)，又是繼續(xù)不滿的咆哮了起來。
“你剛才那組動(dòng)作后面的節(jié)奏完全不對(duì)！我再說一遍，你要是不不專心聽就別在這里耽誤時(shí)間了！記住了……要在跑完了前五步之后，步幅才可以慢慢的加大，身體也才能夠逐漸的抬起來。最好要控制在20米左右，才能夠完全的直起身體來，同時(shí)也恢復(fù)到自己最為適合的步幅?，F(xiàn)在，你再來練習(xí)幾組，仔細(xì)體會(huì)一下我剛才所說的內(nèi)容……”
“是、是、是……”肖恩回過神來之后，自然也是忙不迭的點(diǎn)頭，然后就一言不發(fā)的再次在起跑線上蹲了下來。
呼……
肖恩先是長長的吐了一口，然后閉上眼睛，在腦海中仔細(xì)的把剛才張教練所說的要點(diǎn)再過了一遍，才穩(wěn)穩(wěn)的踏在了起跑器上。
“各就位……預(yù)備……”
隨著張教練的聲音響起，肖恩也是隨即慢慢抬起臀部，按照張教練的要求，前腿膝角達(dá)到90度左右、后腿膝角控制在110～130度之間，身體的重心也是緩緩的前移，做好了隨時(shí)起跑的準(zhǔn)備。
“啪……”
張教練狠狠的一拍巴掌，肖恩的身體稍微一頓之后，就狠狠的“彈射”了出去！猛蹬起跑器……大幅度的屈肘擺臂……右腿膝蓋前頂……右腳快速下壓……第一步、用力再猛蹬……第二步、加快頻率、再用力……第三步、再來一次……
肖恩的腦子里一邊回憶著張教練剛才所說的要點(diǎn)，一邊迅速的跑完了前五步。這個(gè)時(shí)候，在強(qiáng)大的腿部爆發(fā)力的作用下，肖恩的速度已經(jīng)是提起來了，然后就開始繼續(xù)慢慢的加大步伐，并且逐漸的開始抬起了身體向前沖了起來……
加速……用力……加速……再加速……啪、啪、啪……
……
“?！?p> 隨著肖恩一口氣沖出去20米之后，張?zhí)熳拷叹毜穆曇粢彩呛芸斓膫髁诉^來。
“不錯(cuò)，不錯(cuò)，比剛才那一次要好多了。”
等肖恩慢慢的回到了起跑線之后，張教練也是一邊讓肖恩開始放松肌肉，一邊點(diǎn)評(píng)了起來，“起跑的時(shí)候還是反應(yīng)慢了一拍，不過，后期我們會(huì)安排一些聽槍起跑訓(xùn)練，現(xiàn)在雖說是爛了一點(diǎn)，今后慢慢就會(huì)好起來的。但是，剛才在起跑之后，你的第一步落地有些著急了?！?p> 張?zhí)熳拷叹氁彩且贿咟c(diǎn)評(píng)，一邊上場示范了起來，“你的右膝前頂還沒有到位，左腳猛蹬起跑器也還沒有完全的發(fā)力。也就是說，你的身體還沒有完全的舒展開，你就急于落下第一步了。明白了嗎？這讓你蹬起跑器的能量沒有完全的釋放出來，要是你把身體舒展開了之后，以你的身高腿長，這第一步的落點(diǎn)比剛才至少還要遠(yuǎn)個(gè)十厘米才算是合適的！”
“嗯……對(duì)，我剛才第一步是有點(diǎn)著急了！”肖恩回憶了一下剛才起跑之后的感覺，也是點(diǎn)頭贊同了張教練的說法，“難怪后面幾步感覺是有點(diǎn)別扭，原來是身體沒有舒展開。”
“沒錯(cuò)！以你的身高，也算是國內(nèi)少見的身材高大的百米短跑選手了。目前在國家隊(duì)中，我看也就只有那個(gè)叫張培猛的年輕選手在身高上與你差不多，只不過，他的身材看起來倒是比你單薄多了?！睆?zhí)熳拷叹氁彩切χc(diǎn)了點(diǎn)頭。
接著，張?zhí)熳恳彩怯悬c(diǎn)遺憾的說到，“所以說，根據(jù)你的身材，倒是比較適合歐美選手那種力量型的跑法，與咱國內(nèi)一直以來流行的“小、靈、快”的跑法完全是格格不入的。這樣一來，咱在國內(nèi)能夠參考的經(jīng)驗(yàn)也就少了許多，有的時(shí)候就得咱自己摸索著來??！”
“嘿嘿……沒事，身材高大不好嗎？這樣才顯得出我們男人的魅力嘛！這樣跑起來也才有氣勢(shì)嘛！”肖恩也是滿不在乎的說到，“我記得那個(gè)張培猛，上個(gè)月不也是剛拿到了“好運(yùn)京城”國際田徑賽的百米冠軍嗎？奪冠成績好像是10秒23吧！嘖嘖嘖……既然他跟我差不多的身高都能夠跑出這樣的成績來，那我將來也不會(huì)比他差多少的！”
“哈哈……好啊，你小子有這樣的信心就好！休息得差不多了，再來一組！這一次，再好好體會(huì)一下剛才的動(dòng)作……”
“好嘞……”
……
時(shí)間很快就這樣過去了，不知不覺中就已經(jīng)到了7月上旬了。
在張?zhí)熳拷叹毜恼{(diào)教之下，肖恩已經(jīng)開始慢慢的彌補(bǔ)上了自己在短跑項(xiàng)目上一些明顯的缺陷，雖然這大半個(gè)月都沒有進(jìn)行過什么正式的百米測試，但是肖恩自己也能夠明顯的感覺到自己的百米實(shí)力在不斷的進(jìn)步。
嗯……自己下肢的爆發(fā)力比以前更強(qiáng)了、身體的靈活性也更好了、還有在加速跑的節(jié)奏控制方面也是開始有一點(diǎn)感覺了。整體來說，就是肖恩感覺自己跑起來的狀態(tài)是比之前更加的輕松了，有了一點(diǎn)漸入佳境的感覺。
不過，唯一讓張?zhí)熳拷叹氼H為詬病的還是肖恩在聽槍和起跑方面的表現(xiàn)。只不過，由于訓(xùn)練日程的安排比較緊湊，肖恩每天還得花一個(gè)小時(shí)再熟悉一下自己的標(biāo)槍項(xiàng)目，所以這段時(shí)間以來，肖恩也不過就只進(jìn)行過一次聽槍和起跑方面的專項(xiàng)訓(xùn)練而已。
對(duì)于起跑來說，首先就是要選擇一個(gè)合適的起跑器安裝方法和起跑姿勢(shì)，這對(duì)于張?zhí)熳窟@個(gè)老教練來說并沒有什么難度。
在訓(xùn)練之初，張?zhí)熳拷叹毥o肖恩仔細(xì)的測量了一番雙腿長度和發(fā)力習(xí)慣之后，然后選擇了拉長型的起跑器安裝方式。即起跑器的前腳離起跑線兩腳長的距離、角度為45度，后腳離起跑線三腳長的距離、角度為75度，這樣的起跑器安裝方式也足夠發(fā)揮出肖恩身高腿長和目前腿部爆發(fā)力較為出色的優(yōu)勢(shì)了。
至于更為精準(zhǔn)的起跑器安裝距離和角度，那就得等肖恩完全形成了自己穩(wěn)定的短跑風(fēng)格和特點(diǎn)之后，才能夠一點(diǎn)點(diǎn)的進(jìn)行調(diào)整了。
而起跑姿勢(shì)嘛，同樣也是有著比較固定的標(biāo)準(zhǔn)，肖恩做得還算是不錯(cuò)的。即便是有著一點(diǎn)小瑕疵，但是在張?zhí)熳拷叹毜募m正下也是很快的改了過來。
不過，在聽槍和神經(jīng)反應(yīng)性的專項(xiàng)練習(xí)上面，肖恩的表現(xiàn)可就要糟糕得多了啊……