第十四章 訓(xùn)練

　　在家中呆了兩天，因?yàn)榈竟纫呀?jīng)收割完，剩下的主要就是一些晾曬工作，也沒(méi)什么需要蘇祖幫忙的。

　　蘇祖有時(shí)間就開(kāi)始了大強(qiáng)度的鍛煉，怕父親蘇元化看著他一天到晚跑來(lái)跑去惹得生厭，干脆直接到了離家不遠(yuǎn)的青龍山。

　　青龍山不高，也就是個(gè)兩三百米的小山坡，但上面有座廟叫青龍寺，算是陽(yáng)平村在四里八鄉(xiāng)最出名的所在，香火不錯(cuò)。上山的山路善男信女們?cè)?jīng)集資修建了一條七八十級(jí)的臺(tái)階。

　　蘇祖在專業(yè)的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方面懂得不多，但中學(xué)大學(xué)都上過(guò)體育課，再加上后世大量網(wǎng)絡(luò)資訊電影視頻的沖擊，一些簡(jiǎn)單的訓(xùn)練方式還是知道的。

　　他的體能，力量和耐力都是短處，需要好好的加強(qiáng)鍛煉。

　　通過(guò)校運(yùn)會(huì)后，蘇祖發(fā)現(xiàn)了他直接在敏捷素質(zhì)上加了三點(diǎn)后的影響，他在校運(yùn)會(huì)200米跑的時(shí)候，明顯感覺(jué)到200米后半程沖刺不起來(lái)，這是明顯體能耐力不足。

　　敏捷素質(zhì)帶給身體的是靈活性，作用在跑步上直觀的體現(xiàn)就是提升了步頻，步頻快自然速度快，但這僅僅是一方面，體能、力量、耐力、柔韌性的高低都會(huì)對(duì)最終的速度有所影響。

　　力量強(qiáng)，爆發(fā)力高，能夠沖得起更快的速度。體能和耐力，則能夠讓告訴的奔跑持續(xù)更長(zhǎng)的時(shí)間。

　　蘇祖的理解里，敏捷高，直接表現(xiàn)就是跑步的時(shí)候腳步移動(dòng)快，步頻快，但是力量的提升，能夠大大的提高蹬踏的力量，提升步距，這就是爆發(fā)力。而體能耐力，可以讓他在最后沖刺的時(shí)候還能穩(wěn)定住速度，甚至有所提升。

　　當(dāng)初隨意加了敏捷素質(zhì)，帶來(lái)的效果很明顯，而其他各項(xiàng)素質(zhì)不說(shuō)要完全平衡，但是關(guān)系緊密的肯定要提升上去。

　　這也是蘇祖和張杰華跑了幾次的感覺(jué)，50米由于距離近，他的步頻快，他領(lǐng)先優(yōu)勢(shì)明顯，100米的時(shí)候，他的體能也能支持，即便張杰華后半程沖起來(lái)，也還趕不上。但是到了200米，兩人最后的成績(jī)就極為接近了。

　　不過(guò)，蘇祖暫時(shí)不準(zhǔn)備馬上加點(diǎn)提升其他幾項(xiàng)的屬性，一是現(xiàn)在平衡加點(diǎn)，很難有專項(xiàng)的突出。再一個(gè)他現(xiàn)在的年紀(jì)，身體還未完全長(zhǎng)成，通過(guò)鍛煉就能夠有很大的效果。

　　而且通過(guò)一次次的鍛煉，還能夠獲取潛能值，又再次用來(lái)提升各項(xiàng)屬性。

　　這樣的提升效果比普通人強(qiáng)了好幾倍，而且各項(xiàng)屬性數(shù)據(jù)化后，蘇祖能夠隨時(shí)掌握到自身的優(yōu)勢(shì)和不足。

　　蘇祖在山腳下做了五六分鐘的熱身運(yùn)動(dòng)，打開(kāi)身體各個(gè)關(guān)節(jié)，又圍著山腳下的土路慢跑了兩圈。運(yùn)動(dòng)前先做個(gè)熱身，能夠有效避免受傷，這個(gè)大部分有健身的人都是知道的。

　　等身體開(kāi)始發(fā)熱，逐漸進(jìn)入狀態(tài)了，蘇祖便準(zhǔn)備開(kāi)始他的自我訓(xùn)練。

　　內(nèi)容也比較簡(jiǎn)單，就是青龍寺上山的臺(tái)階上做蛙跳和沖刺跑。

　　這個(gè)系統(tǒng)沒(méi)有任務(wù)，沒(méi)有經(jīng)驗(yàn)，沒(méi)有技能，但

　　系統(tǒng)給了潛能值讓他提升各項(xiàng)屬性，但是這些潛能值不會(huì)憑空獲得，依舊需要刻苦的訓(xùn)練才能一點(diǎn)一點(diǎn)積攢起來(lái)。

　　沖刺跑也就跑了兩躺，蛙跳只跳了三趟。這種鍛煉方式強(qiáng)度太大，蘇祖只練了幾趟就感覺(jué)體力消耗飛快，因?yàn)闆](méi)有專業(yè)的教練指導(dǎo)，蘇祖也就停了下來(lái)。避免出現(xiàn)什么過(guò)度疲勞，膝蓋損傷之類的問(wèn)題。

　　剩下的其他多數(shù)時(shí)間都是原地高抬腿、收腹跳、俯臥撐之類的，然后就是平地的折返跑。

　　折騰來(lái)折騰去，一個(gè)周末的時(shí)間很快就過(guò)去。這個(gè)時(shí)候的潛能值累積已經(jīng)到了231.4%，也就是說(shuō)他有兩個(gè)屬性點(diǎn)可以添加。

　　到了周日下午，蘇祖也就收拾好東西，準(zhǔn)備回校。

　　臨行前和父母說(shuō)了下周周五周六要去縣里參加縣運(yùn)會(huì)，要周六傍晚才能回來(lái)。

　　蘇元化坐在門口的長(zhǎng)凳上，點(diǎn)了根煙，有些不太樂(lè)意。

　　“你這次去縣里比賽，比完以后就回來(lái)好好的讀書(shū)，明年就中考了，別再搞這些有的沒(méi)的了?！?p>　　“嗯?！碧K祖支吾了聲，也沒(méi)有多說(shuō)話，父親蘇元化是一直不太支持蘇祖體育鍛煉之類的，更別說(shuō)異想天開(kāi)的當(dāng)運(yùn)動(dòng)員。

　　兩世父子他知道父親蘇元化的性格，想說(shuō)服不是一時(shí)半刻的事。

　　這其實(shí)也正常，整個(gè)陽(yáng)信鎮(zhèn)，1977年恢復(fù)高考以來(lái)，都沒(méi)有出過(guò)一個(gè)專業(yè)的運(yùn)動(dòng)員。大部分人對(duì)這方面還存在著誤解，即使是高中的體育特長(zhǎng)生在很多人眼里也是書(shū)念不下去，成績(jī)太差做了這個(gè)選擇。

　　如果蘇祖不是手握系統(tǒng)，能夠不斷提升自己的屬性，也不會(huì)在田徑上面浪費(fèi)時(shí)間，以他的天賦，再怎么訓(xùn)練頂天估計(jì)也就是個(gè)二級(jí)運(yùn)動(dòng)員的水平。

　　而一個(gè)二級(jí)運(yùn)動(dòng)員，考大學(xué)加個(gè)一二十分，對(duì)于掌握了接下來(lái)十幾年趨勢(shì)的人來(lái)說(shuō)，這點(diǎn)辛苦毫無(wú)意義。

　　“當(dāng)初你那個(gè)表哥葉謙，不是在高中練體育了，結(jié)果嘞，練得人都昏過(guò)去了。”蘇元化彈了彈煙灰，繼續(xù)給蘇祖做著思想工作。

　　表哥葉謙是蘇祖二舅的兒子，他的事情，蘇祖是知道的，或者說(shuō)曾經(jīng)年少的自己還受到了一定程度上受了影響。

　　他比蘇祖大五歲，因?yàn)槎藡屖巧臅r(shí)候難產(chǎn)而死的，所以一生下來(lái)，二舅就不待見(jiàn)，當(dāng)時(shí)準(zhǔn)備就要送人。后來(lái)蘇祖的外公外婆看不過(guò)眼，不舍得孫子送人，硬是留了下來(lái)。二舅因此和家里人鬧翻，搬到了縣城，后面有二婚取了個(gè)小學(xué)老師，一二十年都沒(méi)有什么往來(lái)。

　　表哥葉謙耐力非常好，在學(xué)校和縣里的運(yùn)動(dòng)會(huì)都拿了不少1000米1500米的中長(zhǎng)跑第一，后來(lái)考上吳興縣二中的高中時(shí)，開(kāi)始練體育。成績(jī)不錯(cuò)，高二的時(shí)候已經(jīng)是二級(jí)運(yùn)動(dòng)員水平，這在吳興縣是非常不錯(cuò)的體育人才了。但不久的一次訓(xùn)練中人昏倒了，一查才知道是長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)跟不上造成的。

　　不管是青少年，還是職業(yè)運(yùn)動(dòng)員，長(zhǎng)期的訓(xùn)練量大，對(duì)于營(yíng)養(yǎng)要求極高，每天攝入的肉食蛋白質(zhì)和碳水化合物就是一筆不小的費(fèi)用，對(duì)于當(dāng)時(shí)只依靠外公外婆的表哥來(lái)說(shuō)，完全無(wú)法滿足，后來(lái)表哥葉謙放棄了跑步，高中畢業(yè)也沒(méi)趕上大學(xué)擴(kuò)招，直接去了部隊(duì)當(dāng)兵。

　　蘇元化反對(duì)蘇祖練體育的最大原因也在這里，怕蘇祖走這條路家里給不了太多的支持。沒(méi)有足夠的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，練得越兇，身體垮得越快。而且這營(yíng)養(yǎng)方面的開(kāi)銷也是個(gè)不小的負(fù)擔(dān)。

　　這個(gè)時(shí)候溫飽是解決了，但遠(yuǎn)稱不上富足。尤其是活錢少，有力氣也沒(méi)地方用。農(nóng)村的年人均收入不過(guò)幾千元，經(jīng)濟(jì)發(fā)展滯后，大量的勞動(dòng)力外流，進(jìn)城打工找出路。

　　十幾年后家家戶戶都蓋著小洋房，逢年過(guò)節(jié)門口小汽車都停不下來(lái)，年夜飯端上來(lái)的雞鴨魚(yú)肉基本都沒(méi)什么人碰。

　　可現(xiàn)在這個(gè)階段，一周家里能吃上頓肉的，已經(jīng)是家境殷實(shí)的了。

　　蘇祖也明白這點(diǎn)，不過(guò)，此時(shí)在家庭看來(lái)的如同天塹般的經(jīng)濟(jì)問(wèn)題，其實(shí)根本不是太大的問(wèn)題。

　　體育競(jìng)技是唯成績(jī)論的，只要成績(jī)足夠好，展現(xiàn)的天賦足夠高，各種各樣的困難都會(huì)讓路。前提只有一個(gè)，你有天賦，而且還能出成績(jī)。

　　看看埃塞俄比亞、肯尼亞這些國(guó)家那一溜溜的長(zhǎng)跑冠軍就知道了。

　　而且，從兩千年開(kāi)始，國(guó)內(nèi)經(jīng)濟(jì)開(kāi)始起飛，這些問(wèn)題自然而然都會(huì)迎刃而解。

　　“不過(guò)，想要改變父親的觀念，靠我開(kāi)口恐怕是不行的。”

　　蘇祖自然明白，他這個(gè)年紀(jì)人微言輕，即便說(shuō)得很透徹又有道理，父親蘇元化也不一定聽(tīng)得進(jìn)去。但是換一個(gè)人，有些身份地位的，談起這個(gè)問(wèn)題，說(shuō)服力就強(qiáng)得多了。