二十公里負(fù)重跑，白歌雙腿各有五公斤負(fù)重，合計(jì)十公斤，讓他剛跑十分鐘就覺得吃力了。
“老板，根據(jù)我的估計(jì)，做到這種程度就行了，可以休息一下，換一個(gè)項(xiàng)目?！苯叹氄f道。
白歌搖搖頭，看著跑步機(jī)上的里程數(shù)，繼續(xù)慢跑。
事實(shí)上，他并不累，因?yàn)樗捏w能是用不完的。
所有人都需要進(jìn)食來獲取熱量，而這效率顯然太慢。
白歌比所有人類，都要多一項(xiàng)體能來源，那便是電能。
每小時(shí)消耗的體能，光是熔漿池里的盲腸，就足以補(bǔ)充了。
理論上，只要水份、鹽份、糖份、蛋白質(zhì)、維生素補(bǔ)充到位，他體內(nèi)的能量，足以供給他一直運(yùn)動(dòng)下去。
地球上，沒有體能高過他的人類，畢竟他充電就夠了。
教練幾次預(yù)估計(jì)白歌將要體能不足，可白歌都硬生生完成了運(yùn)動(dòng)量。
一個(gè)上午，白歌只休息了一次，是為了補(bǔ)充大量出汗而流失的鹽分，喝了半桶教練調(diào)制的運(yùn)動(dòng)飲料。
“九十七、九十八、九十九、一百……夠了，休息一下吧。”教練看著白歌做完十倍量的訓(xùn)練計(jì)劃，完全沒想到白歌能堅(jiān)持下來。
體能足夠，也不代表能一直堅(jiān)持，就算體能始終飽滿，疲勞一樣存在。
白歌是咬著牙堅(jiān)持下來，甚至連冷靜口令都沒用，這種勞累不算什么，比起在地幔里感受長時(shí)間的高壓和窒息來說，要容易忍耐得多。
“再去幫我準(zhǔn)備一份……不，三人份的營養(yǎng)餐，我感覺自己每隔兩個(gè)小時(shí)就需要吃一次。”白歌繼續(xù)做著臂力訓(xùn)練。
他的衣服已經(jīng)全部汗?jié)瘢踔聊芸吹桨咨柠}份粘在衣服上。
教練已經(jīng)放棄勸說白歌，他也看出來了，白歌體力驚人。
就連他自己要做這么多訓(xùn)練，都經(jīng)不住虛脫，白歌竟然還能保持節(jié)奏。
訓(xùn)練一直持續(xù)到夜幕降臨，白歌終于做完了十倍量的訓(xùn)練。
渾身是汗，衣服能擰出稀里嘩啦的‘水’來，鹽粒在體表跟白色砂子似得。
白歌并沒有立刻癱倒，反而去洗了個(gè)澡，出來之后，依舊精神奕奕。
體能上其實(shí)沒有消耗，只是肌肉酸脹。
“我一直很奇怪，你洗澡也要戴著領(lǐng)結(jié)嗎？”教練問道。
白歌一笑道：“是的，它對(duì)我很重要，你懂得?！?p> 教練點(diǎn)點(diǎn)頭，自以為懂了。
接著默默地收拾餐具，不再對(duì)白歌的訓(xùn)練量進(jìn)行任何質(zhì)疑。
一天下來，白歌喝了四桶特制的運(yùn)動(dòng)飲料，六人份的營養(yǎng)餐，蛋白質(zhì)粉足足兩罐。
每個(gè)項(xiàng)目結(jié)束后休息幾分鐘，除此之外，一直在訓(xùn)練。
教練可以看得出，白歌完成地很艱難，就比如‘彎身劃船’這個(gè)項(xiàng)目，白歌的肌肉量根本撐不住他標(biāo)準(zhǔn)地完成，所以白歌做的很慢，也絕不敷衍。
不求速度，只求做出來有效。
白歌的訓(xùn)練量，換成他來做，此刻也絕對(duì)累趴下了。
教練不知道的是，白歌每天回家后，晚上甚至還在酒店里加練。
暗地里白歌不需要隱藏自己的超級(jí)體能，推舉和深蹲這類簡單的訓(xùn)練，反復(fù)進(jìn)行，往往一夜下來，他要額外運(yùn)動(dòng)一千次推舉，或者深蹲。
這還沒完，接下來是抗擊打訓(xùn)練，不斷地讓自己的肌肉和骨骼適應(yīng)不同程度的鈍擊。
他不求一次效果顯著，只需要有一丁點(diǎn)效果就行了，這一丁點(diǎn)的效果，會(huì)在未來持之以恒地訓(xùn)練下，不斷累積，最終在沒有任何頂點(diǎn)限制的情況下，達(dá)到一個(gè)恐怖的數(shù)值。
基本上，每天白歌都要加練到深夜才會(huì)睡覺。
不僅如此，白歌睡覺也沒閑著，而是進(jìn)入到腦洞中，全身泡入熔漿池。
睡到第二天上午，鈴鐺會(huì)喚醒他。
起床的白歌第一件事就是佩戴負(fù)重。
除了進(jìn)入熔漿池里以外，全天候所有時(shí)候，他都不會(huì)拿下負(fù)重，往返酒店也都是走路而非乘車。
白天在健身中心做著綜合性的訓(xùn)練，鍛煉打熬身體的每一寸肌肉，回到酒店后又練抗擊打。
如此反復(fù)，五天后，白歌身體不像最初那么瘦弱了。
大量的運(yùn)動(dòng)和蛋白質(zhì)攝入，讓他短時(shí)間內(nèi)恢復(fù)了一小部分肌肉量。
如此龐大的運(yùn)動(dòng)量下，他的體重增長里，不會(huì)再有脂肪。
每天他都會(huì)測試拳力，第一天的時(shí)候，僅有九十公斤。
而現(xiàn)在第五天，拳力達(dá)到一百一十四公斤。
“五天，提升了二十四公斤，這樣的訓(xùn)練量，平均每天增長拳力五公斤差一點(diǎn)。那一個(gè)月下來，再多努努力豈不是能增長一百五十公斤拳力？”白歌嘀咕著。
教練在一旁聽了大笑道：“想什么呢？老板，我必須承認(rèn)你非常努力，甚至可以說太拼了，但我要告訴你，力量訓(xùn)練這種事，不是光靠努力就有用的?！?p> 白歌笑道：“哦？”
教練似乎是這幾天被白歌的體能打擊到了，立刻找準(zhǔn)機(jī)會(huì)說道：“您之所以進(jìn)步顯著，是因?yàn)槟銊倎頃r(shí)太瘦弱，甚至肌肉有些萎縮?！?p> “經(jīng)過這幾天的高強(qiáng)度訓(xùn)練，以及大量的蛋白攝入，讓你的肌肉量達(dá)到一般人的水準(zhǔn)。因?yàn)榧∪饬康目焖僭鲩L，所以拳力才增長地如此顯著，這種事情也就是一開始會(huì)有，等您的肌肉成型，想提升一公斤拳力，都要付出比這還要多得多的運(yùn)動(dòng)量，哪有保持不變的進(jìn)步？”
白歌點(diǎn)頭附和，正常來講，教練說得對(duì)。
他只是一下子把肌肉量充起來了，所以力量才漲得快。
人的肌肉總要定型，到時(shí)候力量就很難增長了。
可白歌知道，他并不正常。
力量上的進(jìn)步，他會(huì)一直有，如此多的訓(xùn)練量，一天換來五公斤的拳力增長。
其實(shí)還不只，因?yàn)榘赘枋蔷C合性訓(xùn)練，鍛煉的內(nèi)容包括肌肉力量，彈跳力以及反應(yīng)力訓(xùn)練，還有抗擊打能力。
基本上除了細(xì)胞活性以外，身體的全方面素質(zhì)都在提升。
一個(gè)月后，他的拳力將達(dá)到兩百六十多公斤，這可是世界頂級(jí)拳擊手才有的重拳。
白歌現(xiàn)在的體重才六十公斤，相比一米八的身高，可以說是個(gè)瘦子。
可如此反復(fù)訓(xùn)練下去，一個(gè)月后就可以打出自身體重四倍的力量。
這種效率是要把拳王們嚇?biāo)赖?，兩個(gè)月就可以打破人類所有力量上的記錄。
甚至于，這還是因?yàn)榘赘枨捌谥荒苡羞@么多運(yùn)動(dòng)量。
這本就是個(gè)前期‘進(jìn)步小’的特性。
到后面，他的力量越來越大，今天所做的這種訓(xùn)練，會(huì)越發(fā)輕松，速度也將越來越快。
今天只能做這么多訓(xùn)練量，那以后呢？可能是雙倍的訓(xùn)練量。
等他更強(qiáng)一些，一天就可以有五倍乃至十倍的訓(xùn)練量。
十倍完成今天的訓(xùn)練量，一個(gè)月就可以增長拳力一千五百公斤。
百倍完成今天的訓(xùn)練量，一個(gè)月則增長一萬五千公斤拳力！
增加訓(xùn)練量，不一定非得從數(shù)量上，也可以是質(zhì)量上的，比如說負(fù)重。
一千倍的負(fù)重，幾乎等于把訓(xùn)練量放大一千倍，直接十五萬公斤的拳力。
越到后面，白歌越強(qiáng)，他的提升效率，就越大。
白歌沒有所謂的人體極限一說，再加上他沒有篡改肌肉上限，所以肌肉量會(huì)漸漸地和力量不再掛鉤。
等他覺得自己肌肉量差不多，繼續(xù)增長下去會(huì)臃腫后，白歌會(huì)停止蛋白質(zhì)的攝入。
到后面，他的體重會(huì)不再增加，可力量卻繼續(xù)瘋漲。
屆時(shí)，就算徹底踏入‘異常’領(lǐng)域了。
“解開限制器，就如同脫韁的野馬……”
“或許我只需要鍛煉三年，就可以強(qiáng)到自己都看不懂了……”
“嗯……我不會(huì)禿吧？”
……