安東尼一個(gè)人無(wú)聊的在球場(chǎng)上站著，看到別人都在訓(xùn)練，有些頭疼，自己竟然不知道要訓(xùn)練什么，自己來(lái)這可不是來(lái)散步的，幸好約翰及時(shí)的出現(xiàn)，把他招了過去，他才感到自己不是個(gè)過路人，約翰扔給他一個(gè)籃球，道：“安東尼，昨天你大發(fā)神威打敗了布蘭德，現(xiàn)在你也做些基礎(chǔ)訓(xùn)練，讓我看看你的水平怎么樣？”
有些無(wú)奈，自己有什么威風(fēng)可言啊，不過既然來(lái)了，那就不怕丟人。安東尼慢慢的運(yùn)著球往前走，但手里的球就是不聽話，一會(huì)往這跑一會(huì)往那跑，還時(shí)不時(shí)的砸到腳面上，最后好不容易來(lái)到三分線內(nèi)，想來(lái)個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的三步上籃，沒想到力道太大，砸在了籃脖子上。
約翰痛苦的捂住了臉，和猜測(cè)的一樣，這家伙果然是沒點(diǎn)基礎(chǔ)，看來(lái)今天晚上又得加班了，給這小子制訂一份嚴(yán)格的訓(xùn)練計(jì)劃，從頭開始訓(xùn)練。叫停了安東尼的丟人行為，“安東尼，你先做些最基礎(chǔ)的訓(xùn)練，就是原地左右手運(yùn)球，什么時(shí)候熟練了再說其他的，以后你在球館的訓(xùn)練由我一人負(fù)責(zé)。”
約翰的話都說到這個(gè)份上了，他不能不聽啊，就這樣，整整兩個(gè)多小時(shí)，安東尼都一直待在原地，雙手不停地拍打著籃球，兩條胳膊都快抬不起來(lái)了，看這球場(chǎng)上的隊(duì)友們你一球我一球的合練，很是羨慕，安東尼怪異的行為自然也吸引了場(chǎng)上球員的目光，無(wú)形中竟然出現(xiàn)了幾次失誤，惹得老K教練一陣怒吼。
“約翰老爹，你看布魯斯教練他們都那么忙，你去幫他們?nèi)グ?，我自己能行的，你不用老是盯著我，”由于約翰的名字和自己的親爹名字相同，安東尼就給他起了這么個(gè)昵稱，整的約翰還挺受用，白撿了一個(gè)便宜兒子，不過這個(gè)便宜兒子有點(diǎn)讓人頭疼啊。
約翰活了這么多年，豈能不知道他的心思，可他接到了老K教練的口頭圣旨，成了安東尼的私人教練，怎么能放松，“沒事，他們能應(yīng)付得了，我坐在這里和你聊聊天也挺好的，我看你這樣挺無(wú)聊的，要不咱們換個(gè)項(xiàng)目吧，練習(xí)傳球，就是簡(jiǎn)單的你傳個(gè)我我傳給你，但要跑起來(lái)傳?！?p> 總算換個(gè)花樣了，安東尼活動(dòng)活動(dòng)僵硬的雙腿，就在球場(chǎng)上跑了起來(lái)，接到約翰的傳球，又迅速甩了回去，立馬就傳來(lái)了約翰的不滿，“你這個(gè)混蛋，使那么大勁干嘛，想砸死我啊，看來(lái)剛才你是偷懶了，力氣很足嘛，趕緊跑起來(lái)?！?p> 一個(gè)上午就這樣過去了，安東尼感覺自己就是發(fā)賤，沒事找事，好好地干嘛來(lái)球館啊，現(xiàn)在想回頭都不行了，不然自己在安吉爾心里就成了半途而廢，這可大大的不妥。
午餐吃的是球隊(duì)的營(yíng)養(yǎng)餐，味道有點(diǎn)怪，說不上好吃，黏黏糊糊的跟豆腐鹵似的，不過卡爾說是補(bǔ)充身體能量的，安東尼餓的厲害也就沒在意這些，不過周圍布蘭德等人看著安東尼狼吞虎咽的樣子，都下意識(shí)的咽了咽口水，自己都吃了這么多天了，有那么香么？
下午接著訓(xùn)練，安東尼可被老約翰折騰慘了，不是運(yùn)球就是傳球，要么就是來(lái)回折返跑，實(shí)在不行就是幾組防守訓(xùn)練，不但累而且枯燥無(wú)味，就連安東尼這么強(qiáng)悍的身體素質(zhì)都大呼受不了，可見訓(xùn)練量之大。
終于在安東尼身子骨快要散架之前，一天的訓(xùn)練終于結(jié)束了，剛想著回去吃頓大餐好好補(bǔ)補(bǔ)，卡爾麻利的塞給他一張紙，上面寫著各種各樣的食物，什么能吃什么不能吃，尤其安東你最喜歡吃的豬肉更是明令禁止的，這管得也太寬了吧，好吧，為了自身健康，更為了安吉爾，忍了。
球員們累了一天都回去休息了，教練們可不能回去，約翰重點(diǎn)和幾位教練討論了安東尼的情況，既然對(duì)于安東尼的定位是大前鋒，那就按照培養(yǎng)大前鋒的方式訓(xùn)練。球隊(duì)里的大前鋒一般都是苦力，主要任務(wù)就是籃板、防守、卡位，做好這幾項(xiàng)那就是一名合格的大前鋒了，但大家對(duì)于安東尼的期望可不是合格大前鋒那么簡(jiǎn)單，而是一名歷史級(jí)別的超級(jí)大前鋒，那就得進(jìn)攻防守一把抓，進(jìn)攻防守都要很出色，但安東尼的基礎(chǔ)太差，又不能拔苗助長(zhǎng)，只能通過制定嚴(yán)格的訓(xùn)練計(jì)劃，努力訓(xùn)練，使他快速的成長(zhǎng)起來(lái)。由此幾人制定了一份簡(jiǎn)單的訓(xùn)練大綱，具體細(xì)節(jié)需要約翰自己琢磨。
第一階段訓(xùn)練主要以基本功和身體訓(xùn)練為主；基本功是籃球最基礎(chǔ)、最根本、最本質(zhì)的技能，它決定了一位籃球運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技水平，不能不重視。身體的重要性也是不言而喻，沒有一副好身板怎能適應(yīng)激烈的競(jìng)爭(zhēng)，雖然安東尼的身體天賦屬于頂級(jí)水準(zhǔn)，但仍需刻苦磨煉。
第二階段是防守訓(xùn)練，訓(xùn)練安東尼的防守態(tài)度和防守技巧；首先是態(tài)度問題，態(tài)度決定一切，防守要有決心，不能有畏懼心理，只有喜歡防守愿意防守，在場(chǎng)上才能集中自己注意力。而防守技巧可以使自身更好的適應(yīng)賽場(chǎng)，對(duì)進(jìn)攻者的意圖做出準(zhǔn)確的預(yù)判，更好的限制對(duì)手。
這兩個(gè)階段沒有沖突，可以單獨(dú)練習(xí)，也可以同時(shí)進(jìn)行。
第三階段才是進(jìn)攻訓(xùn)練；安東尼的進(jìn)攻不可能練就的和外線球員們一樣出色，只需要他能夠沉底單打，有時(shí)候在禁區(qū)附近來(lái)個(gè)翻身跳投，小勾手之類的，做些簡(jiǎn)單的近距離攻擊就可以了，第三階段對(duì)于安東尼來(lái)說應(yīng)該是最困難的，這是一個(gè)漫長(zhǎng)而又艱辛的過程，需要教練組和安東尼雙方努力。
安東尼如果知道自己被教練們?nèi)绱酥攸c(diǎn)關(guān)注，不曉得是該高興還是悲哀，這個(gè)時(shí)候回到宿舍的他正在和安吉爾煲電話粥，在電話里大夸特夸，自己在球場(chǎng)上大發(fā)神威，把布蘭德他們打得是落花流水，痛哭流涕，安東尼咯咯地笑，電話那頭的笑聲讓安東尼覺得動(dòng)力十足，疲憊盡除?？僧?dāng)聽說安吉爾要去給他加油時(shí)，及時(shí)的制止了她，說是最近正在做封閉訓(xùn)練，不讓旁人觀看，安東尼擦了擦汗，差點(diǎn)就露餡了。
此后的十幾天里，安東尼每天也就早上和安吉爾晨跑時(shí)見見面，然后就是一整天的訓(xùn)練，約翰嚴(yán)格執(zhí)行訓(xùn)練計(jì)劃，沒有半點(diǎn)折扣，安東尼進(jìn)步也很大，主要體現(xiàn)在防守方面，安東尼的想法很簡(jiǎn)單，既然進(jìn)攻不容易練成，但防守總可以吧，只要態(tài)度端正，加上自己這變態(tài)的身體素質(zhì)，想不進(jìn)步都難，他的想法倒是和約翰的訓(xùn)練計(jì)劃不謀而合，這也是安東尼這段時(shí)間能夠老老實(shí)實(shí)聽從約翰安排的原因，如果他不愿意，沒有人能夠勉強(qiáng)得了野獸，當(dāng)然還有一個(gè)非常重要的原因，那就是他知道安吉爾早晚有一天會(huì)過來(lái)，自己若是沒有點(diǎn)可取之處，那人可就丟大了。
沉重的訓(xùn)練量壓得他沒有點(diǎn)空余時(shí)間，和安吉爾見面的時(shí)間自然少了很多，只能在自己累成死狗后，拖著疲憊的身體和安吉爾打打電話，尋求精神上的安慰，安東尼不怕和安吉爾因見面少而產(chǎn)生隔閡，他相信安吉爾，更相信自己對(duì)安吉爾的感情。
晨跑時(shí)的見面和晚上的電話粥，安東尼都可以感覺到彼此之間的依賴感正在逐步加深，兩人的感情更深了，距離產(chǎn)生美這句至理名言也不是沒有道理的。