今年的生日是姐姐給阿蝶過的，好開心，姐姐是很好很好的人，阿蝶想，要是一直能這樣下去，一直和姐姐在一起，就好了，所以阿蝶許愿，明年的生日她也要和姐姐一起過。1:20

　　夜好難熬呀。2:49

　　阿蝶好像生病了，一會(huì)兒好，一會(huì)兒壞的。2:50

　　今年是來(lái)這個(gè)世界的第十九年，剩下的這些日子該做點(diǎn)什么呢？3:00

　　看來(lái)今天又要通宵啦。3:50

　　如果能睡個(gè)好覺的話，那一定要睡個(gè)好覺，好嗎？3:53

　　這個(gè)世界好大好大好大好大好大……3:55

　　人在感受到自己將要離開的時(shí)候，那些過去的人和事物，會(huì)像走馬燈一樣，一幀一幀的，在腦袋里面閃過去，身體會(huì)輕飄飄的，會(huì)突然很輕松，阿蝶經(jīng)歷過這樣的感覺，所以她想，她大概會(huì)很早的離開。4:18

　　這么晚了，還不睡覺嗎？4:21

　　這不是一本很有正能量感的書，哈哈，其實(shí)阿蝶她也不確定，自己能不能寫完它。4:26

　　你會(huì)數(shù)時(shí)間嗎？阿蝶睡不著的時(shí)候會(huì)。4:28

　　該睡覺了。4:29

　　好吧，其實(shí)這稱不上是一本書，看到這里的你，在好奇什么呢？4:31

　　如果失眠的話，那就試著閉上眼睛放松自己吧，試著深呼吸，吸氣，呼氣，吸氣……4:35

　　希望你能睡個(gè)好覺。4:36

　　晚安。4:39

　　真的晚安了。4:46

　　好吧，其實(shí)阿蝶還沒睡，考你一個(gè)問題，公交車到站了，你第一個(gè)上車，第二個(gè)上車的17歲，第三個(gè)上車的18歲，第四個(gè)上車的19歲……依此推理，你多少歲呀？4:57

　　很簡(jiǎn)單的，你很聰明的，要相信自己。4:57

　　中午好啊，你有沒有好好吃飯呢？一定要吃東西，對(duì)自己好些。12:38

　　今天發(fā)現(xiàn)了一款很贊的相機(jī)，OldRoll，12:41

　　Super8拍起來(lái)很有夢(mèng)里小時(shí)候的感覺，我大概是懷念的，雖然我也不太記得小時(shí)候的那些事情了。12:50

　　我記著那些疼痛的。12:51

　　可以和姐姐拍很多照片了，姐姐長(zhǎng)得很好看，還有些酷酷的，阿蝶喜歡記錄姐姐的樣子，什么樣的姐姐都很好。13:22

　　你居然看到了這里。13:42

　　如果你感覺很難過的話，就去轉(zhuǎn)移注意力，試著做一些別的事。

　　如果你轉(zhuǎn)移不了注意力的話，就去找朋友吧，和他們說說話。

　　如果你沒有朋友，那就去外面走走吧，去旅行，去接觸大自然。

　　如果你沒力氣了的話，就安靜的坐著，感受難過吧。13:56

　　不管是正面向上的，還是負(fù)面下沉的，學(xué)會(huì)去感受它們吧。

　　如果你能感知情緒，那你一定很棒。

　　因?yàn)閷?duì)于失去情緒感知能力的人來(lái)說，這很好了。14:02

　　所以，別放棄自己，好嗎？14:11

　　時(shí)間很快的，今天就過去了大半，你都做了些什么呢。14:34

　　姐姐問阿蝶還想做什么，阿蝶說想去看海，在一個(gè)天氣很好的日子里。

　　她們今年暑假會(huì)去的。14:36

　　忙碌的時(shí)候，總是不會(huì)去想那么多的。23:04

　　今天有好好吃飯嗎？有好好喝水嗎？23:05

　　一定要照顧好自己誒。23:11

　　這個(gè)世界上，沒有人比你自己更值得你去愛呀，你想要愛人的能力，就從愛自己開始吧！23:15

　　得到和失去，都是定數(shù)，別太糾結(jié)已經(jīng)失去的，但一定要珍惜眼前的，遺憾是常有的，人也好，事也罷，學(xué)會(huì)好好告別是一件很酷的事。23:26

　　別怕。23:29

　　勇敢的人會(huì)一直幸運(yùn)下去的，但幸運(yùn)的人也會(huì)像唐僧一樣，會(huì)走過自己的劫難，如果沒三個(gè)徒弟的話，那就化身為自己的盾甲吧，你一定可以的！

　　阿蝶會(huì)為你祈禱的。23:35

　　可能生活很破碎，

　　但是，

　　你很棒了，

　　又在這個(gè)世界上度過了一天！23:43