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籃球之上帝之鞭

第九十三章 三英尺與三秒鐘

籃球之上帝之鞭 不愛吃草的羊 3078 2016-02-24 23:44:14

    傳球是籃球進(jìn)攻中最基本的技術(shù),在成為球隊的助理教練以后,萊昂始終非常重視球隊的傳球訓(xùn)練。不過在奧布萊恩執(zhí)掌球隊的時期,他要求球員們提高傳球的速度和準(zhǔn)確度,所以在訓(xùn)練中球隊有大量的四角傳球練習(xí)和繞樁快速傳球訓(xùn)練。不過萊昂卻認(rèn)為,在沒有辦法保證每個球員都擁有足夠傳球天賦的情況下,片面的想依靠反復(fù)訓(xùn)練提高球隊的整體傳球水平是收效甚微的一種行為。

  當(dāng)然,他提出訓(xùn)練計劃和原則沒有得到奧布萊恩的贊賞,然后奧布萊恩就下課了。在卡羅爾執(zhí)教的這段時間里,萊昂繼續(xù)保持著過去的傳球訓(xùn)練方式,只不過更加強(qiáng)調(diào)短傳和小范圍傳球配合的細(xì)節(jié)練習(xí),他知道這支球隊并沒有一個真正的傳球大師,而且看起來短期內(nèi)也很難有一個傳球高手出現(xiàn)。他們的進(jìn)攻變得簡單粗暴,往往以小配合后球員的單打獨(dú)斗完成進(jìn)攻,這依賴于球員們極高的進(jìn)攻天賦。

  沃克、里德、皮爾斯、約翰遜、阿里納斯,他們?nèi)魏我粋€人都有產(chǎn)均拿下20分的實(shí)力或者潛力,卻沒有一個家伙可以把他們的助攻數(shù)提升到5。不過這并不意味著他們不會成為好的傳球手,在萊昂的計劃里,他并不指望出現(xiàn)一個賈森-基德那樣的控場大師,而是希望每個人都能參與到傳球中來,為此在2號上午的訓(xùn)練里,萊昂正式開始了他設(shè)計的傳球訓(xùn)練。

  “從現(xiàn)在起,我要求每一個球員,在傳球的時候,將兩個原則牢牢地記在你的腦海里。我相信你們經(jīng)歷過多年的大學(xué)籃球訓(xùn)練和職業(yè)籃球的熏陶,對傳球的很多基本技法和細(xì)節(jié)問題都有很深的理解,不過訓(xùn)練和學(xué)習(xí)是永不停歇的,許多技巧的重點(diǎn)并不在于頭腦的理解,而在于身體的習(xí)慣,我們必須將一些基本習(xí)慣深入地植入到你的潛意識和運(yùn)動神經(jīng)細(xì)胞里去。吉爾伯特,喬,邁克爾,米爾特,過來一下,站到這里來?!痹谟?xùn)練開始前,萊昂把阿里納斯、邁克爾-里德、米爾特-帕拉西奧和喬-約翰遜叫到中圈附近,要他們參與傳球訓(xùn)練的演練。

  四人從列隊里走了出來,穿著黑色的訓(xùn)練服,萊昂把手里的籃球扔給了阿里納斯,然后對三個人說道:“喬,現(xiàn)在開始你站在中線上,不能越過這條中線。吉爾伯特,你拿著球到這里來,站在罰球圈里,這是你的活動范圍。邁克爾和帕拉西奧,你們倆的活動范圍不受限制。站好了你們四個人,吉爾伯特把球還給我。”

  阿里納斯把球回傳給了萊昂,萊昂拿著球接著說道:“待會兒我會把球傳給阿里納斯,從我把球傳到他手上開始,他要在三秒內(nèi)把球傳到約翰遜的手里。約翰遜不能越過這條中線,而阿里納斯也不能出罰球圈。注意亮點(diǎn),不允許朝著后場大力扔球,然后再讓約翰遜返身去追,我會吹你們越位的;不允許放棄對阿里納斯的防守去包夾約翰遜,這是防守違例……里德和帕拉西奧負(fù)責(zé)防守,開始的時候你們要距離兩人大概4英尺,4英尺,沒錯,再往后退四分之三個腳大小的距離邁克爾。”

  萊昂對距離的把控感如此之強(qiáng),他光用眼睛就能看出現(xiàn)在里德和帕拉西奧都站在距離喬-約翰遜和阿里納斯4英尺的位置上,在略微對他們進(jìn)行微調(diào)后,萊昂滿意地點(diǎn)了點(diǎn)頭繼續(xù)說道:“記住,你們只有三秒鐘的時間,好了,開始吧……”

  說完,萊昂把球傳到了阿里納斯的手上,身高6尺1的小個子控衛(wèi)帕拉西奧像一個小青蛙一樣“嘣”地一下?lián)湎蛄税⒗锛{斯,阿里納斯只有零點(diǎn)幾秒的時間觀察了一下約翰遜的位置,他同樣被里德纏上了。不過阿里納斯還是在帕拉西奧緊逼上來之前,運(yùn)球往后撤了一步,然后單手把球朝著約翰遜扔了過去。一個高拋球,指望約翰遜可以擺脫里德的糾纏然后在空中把球接住??上д搹椞?,約翰遜都比不上里德,而且他也不如里德強(qiáng)壯,里德擠開約翰遜把這球給劫了下來。

  “嗶!”萊昂吹響了哨子,三秒鐘到了,他根本就不帶看表的。他把球從里德手里收了回來,然后說道:“沒關(guān)系,我們繼續(xù)。

  說著又把球扔給了阿里納斯,就這樣重復(fù)了四次,終于在第四次,阿里納斯在一接到球以后,在帕拉西奧剛剛撲上來的瞬間,用一個擊地傳球朝著自己的左側(cè)傳了出去,而約翰遜假裝朝自己的左側(cè)走,實(shí)際一個假動作后朝右,終于稍稍擺脫了里德的貼防,接到了阿里納斯的傳球,他們成功了。

  “喔!這比我想象的要難一些,不過好像也難不倒我?!卑⒗锛{斯在成功的傳球后,覺得自己好像找到了訣竅,他的自信心又膨脹了起來。他還走上前和約翰遜擊掌以示慶賀。

  “告訴我吉爾伯特,訣竅是什么?”萊昂對阿里納斯問道。

  “訣竅就是速度,和默契,傳球一定要快,然后要和隊友有默契?!?p>  對此萊昂沒有說話,他走上前拍了拍帕拉西奧的肩膀讓他下去休息一會兒,然后對丹尼斯-羅德曼招了招手說道:“丹尼斯,防一個。”

  羅德曼脫掉身上的運(yùn)動外套,大喇喇地走到距離阿里納斯大概四尺的位置,在萊昂的指點(diǎn)下又往后移動了一小步。曾經(jīng)的NBA最佳防守球員站在了阿里納斯的面前,自信心爆棚的他也有些擔(dān)心起來,不知道羅德曼會祭出什么樣的緊逼防守,阿里納斯已經(jīng)做好了快速出球的準(zhǔn)備。

  “好了,準(zhǔn)備……”萊昂說著再次把球傳給了阿里納斯,阿里納斯注意力高度集中,已經(jīng)做好了羅德曼以緊逼他就撤步的準(zhǔn)備,他在腦子里已經(jīng)勾勒好了傳球的幾條線路,他還在觀察著喬-約翰遜的表情,兩人做著眼神的交流。

  可是球拿到手的瞬間,羅德曼根本沒有逼上來,相反他連退了兩步,站在距離阿里納斯八英尺的位置,展開四肢,像一張蜘蛛網(wǎng)一樣罩在了阿里納斯的面前。阿里納斯猶豫了一秒鐘,他發(fā)現(xiàn)自己設(shè)計的傳球線路很可能被羅德曼的四肢干擾,似乎只有高拋一條路,可是前面的傳球證明,高拋只會被里德劫殺。

  “嗶嗶!”萊昂的哨子再度響起,三秒鐘已經(jīng)過去了,球還在阿里納斯的手里。羅德曼根本沒有如他預(yù)想的那樣去近距離緊逼,而是退一步海闊天空,站在更加靠近約翰遜和阿里納斯中點(diǎn)的位置,阻擋住了兩人之間可能的傳球路線。這樣羅德曼壓根不用去盯人,因為阿里納斯和約翰遜一個被固定在圈里,一個被固定在線上,三秒鐘的時間,根本無處可跑。這就是最佳防守球員的功力。

  “OK,吉爾伯特,我可以告訴你,按照丹尼斯剛才的防守策略,十個球你一個都別想傳出去。大家都看到了,并不是防守球員距離你越近,你的傳球就越困難,距離你越遠(yuǎn),你的傳球就越簡單。有些時候恰恰相反,當(dāng)防守人距離你越近時,你的傳球機(jī)會反而越大,因為距離你太近,他便沒有精力去顧及你的傳球線路和接球人,他的眼里只有你和球,當(dāng)球不在了,他也就一無所獲了。所以,我要告訴大家的傳球第一原則是,當(dāng)防守人距離你三英尺的時候,是你傳球的最好時機(jī)。這個時候防守人所能得到的反應(yīng)時間是最短的?!比R昂說著,走到球場上,站在邊線朝著球場垮了一步,然后在跨出的那只腳邊放了一個籃球。

  “從邊線到這里籃球的距離就是三英尺,所有人兩兩一組,站在兩邊,感受一下三英尺的距離?!比R昂給出的三英尺,基本上和尺子量出來沒什么差別。所有球員兩兩分組大致感受了一下三英尺的距離,在以后訓(xùn)練的日子里,萊昂將不斷提到三英尺的距離,他用眼睛一測就能判斷兩個人之間的距離。屆時球員們將會對這個距離無比敏感。

  在結(jié)束了三英尺的估測后,萊昂繼續(xù)說道:“除了三英尺以外,我還要求阿里納斯必須在三秒內(nèi)把球傳出去。當(dāng)我們的傳球足夠迅速的時候,留給對方防守調(diào)整變化的機(jī)會就越少,我相信這是每個人都清楚的。那我們該怎么樣提高傳球的速度,是提高我們的反應(yīng)速度,提升默契程度還是提升傳球技巧?對不起,這些都是基本科目,我們從訓(xùn)練的第一天起就開始練習(xí)的東西。今天我要強(qiáng)調(diào)的還是還是距離,這是我要強(qiáng)調(diào)的第二個準(zhǔn)則,在半場進(jìn)攻中,永遠(yuǎn)不要讓離你最近的隊友超過20英尺,或者近于15英尺。這個距離,是保證你能快速出球又不至于失誤的關(guān)鍵?!?p>  聽了萊昂說的話,丹尼斯-羅德曼不禁捂著嘴偷笑道:“這不就是三角進(jìn)攻么?!?p>  萊昂看了一眼羅德曼,好像聽到了他的話,說道:“不,不是三角進(jìn)攻,因為我們可不會有部署線?!?p>  

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