如果事情沒有按照你預(yù)想的，按照你的感受去發(fā)展，你便開始覺得難以接受或者想要回避其中的人事物。
當你把所有的感受放大，便會溺死在感受的海洋之中。
有時候盡管發(fā)現(xiàn)問題的根源，卻仍舊無法馬上做出改變，只能慢慢調(diào)整，要學(xué)會允許時間、經(jīng)驗和你一起合作完成這個改變。
不必緊緊地凝視問題，只做出調(diào)整之后將它擱置一旁，一切會自然發(fā)生。
花點時間去關(guān)注你“焦慮”和“恐懼”的事情都有哪些，總是讓你時刻做出“防備”動作的事情，你會發(fā)現(xiàn)很多事是因為你的“恐懼”而產(chǎn)生：
出行前幾天要注意飲食，防止出行時腸胃不適，出行那天果然腸胃不適，你以為是吃壞了肚子，實際上是你過度緊張導(dǎo)致了腸道應(yīng)激反應(yīng)。