我們可以選擇

　　在我看來，人只有在舉目無親的地方，才能真誠的活著。

　　--《瓦爾登湖》

　　本想大家聚在一起送別一下栗婷和多多，但栗婷怕多多鬧情緒不想走，就悄悄跟每個人打了招呼。一早拖著行李箱等著周文庭送她們?nèi)ボ囌?，門鈴響了，她連忙去開門，門外站著周文庭、何落意和隨欣。

　　她一下子就有些繃不住了：“不是說了別來送了嘛?！被仡^看看多多，小孩兒正撅著小嘴眼淚八叉地盯著他們。

　　隨欣拍拍栗婷的手臂，沖著多多招手，多多像小燕子一樣奔進她懷里：“老師，我不想回家，回去了都沒有人陪我玩?！?p>　　隨欣抱緊多多，這個小人兒比自己女兒大不了幾歲，大人之間的紛爭打亂了孩子們的世界，她對不起的除了父母，就是孩子了。

　　何落意也蹲下來，多多轉(zhuǎn)過身撲進他的懷中，他一把將多多抱起來轉(zhuǎn)了兩圈，這才把她逗樂，溫柔地拍拍她的頭：“多多，要聽媽媽的話，有時間落意哥哥和老師會去看你的，好嗎？”

　　多多懂事的點點頭，縱是再不想分別，她也清楚，自己和媽媽還是要回老家去的。只是這里的人對她和媽媽都太好了，尤其是文庭叔叔，落意哥哥和老師。

　　主要是這里她不需要去想爸爸媽媽之間的事情，她不想回去整日面對家里的低氣壓，和大人們的唉聲嘆氣，盡管每次他們都刻意回避著她，好像這樣她就什么都不知道似的。

　　其實這么大的孩子什么都懂，她知道什么是離婚，什么是出軌，什么是壞阿姨，班里有爸爸媽媽離婚的同學(xué)，他們再也不能同時擁有爸爸和媽媽了，他們只能選一邊，或者說只能被分給一邊，總之小孩子做不了自己的主。

　　栗婷看著多多小大人兒似的眼神，心里難受極了，站在旁邊的周文庭扶著她的肩沒說話，默默地接過她手中的行李箱，深深地看了她一眼。栗婷感受到了他的安撫和復(fù)雜的心緒，報以一笑沒再說什么。

　　是啊，有時候，語言是多余的，一切盡在不言中吧。

　　何落意送隨欣回小區(qū)，她還要去上班，路上何落意覺察出了她的不對勁，小心地問：“怎么了，舍不得她們是嗎。我答應(yīng)你，下次休假帶你去寧波玩兩天好不好？”

　　隨欣扭頭看了他一眼，勉強笑了笑，接著低下頭繼續(xù)沉默著。

　　她想起了自己的小女兒凡凡，跟她擁有同樣立體感的眼睛。那張小臉兒上經(jīng)常露出不屬于她那個年齡應(yīng)該有的拘謹(jǐn)和小心翼翼，她知道爸爸媽媽經(jīng)常吵架，媽媽半夜會一直哭，她自己身上不能有傷口，因為媽媽會擔(dān)心……

　　安老師說，你可以焦慮可以強迫也可以抑郁，這不是一天兩天形成的，需要一個過程去療愈。但是，你是一個母親，盡量不要讓這些去影響到孩子，減少對孩子的安全確認(rèn)、反復(fù)檢查和反復(fù)求證，在孩子面前要克制，不要表現(xiàn)出過度的焦慮。我知道這很難，可時刻記住你是有責(zé)任的。

　　那段時間安老師對她的隨訪較為頻繁，因為他知道提出這個要求之后，隨欣因為克制反而會在某種程度上焦慮會大幅上升，但是，這是她必須要去經(jīng)歷的。

　　通常強迫癥患者，不停地去做強迫行為，是為了緩解內(nèi)心強迫觀念所造成的焦慮、恐懼等痛苦情緒。暫時的緩解的確會讓他們感到舒服，但是下一次的強迫會以更猛烈的態(tài)勢襲來，一次一次惡性循環(huán)，他們需要不停地做強迫行為來喂養(yǎng)內(nèi)心的“毒瘤”，直到像俄羅斯方塊一樣堆積到頂端Game over，他們的生活會被強迫蔓延強占到每一寸領(lǐng)土，最后什么事情都做不了了。

　　而只有接納自己的強迫觀念，選擇行為，經(jīng)歷情緒，強迫癥才有治愈的可能。也就是說強迫觀念是闖入性的、無法控制的，我們要學(xué)會接納。但是強迫行為是我們自己主動去實施的，我們自己是可以去選擇的，我們可以選擇去做，也可以選擇不去做。

　　強迫行為，我們?nèi)绻x擇去做，如飲鷓止渴，會惡性循環(huán)。

　　我們?nèi)绻x擇不去做，會因為無法得到確認(rèn)、無法求證、無法反芻、無法檢查，而焦慮值飆升。當(dāng)然以上的確認(rèn)、檢查、求證等都是明顯過度和無必要的。但是，但是，這是讓膿瘡破掉的必經(jīng)之路，當(dāng)焦慮達到頂峰，請相信一定會向下拐恢復(fù)平靜的。只要你定守住了這次“不去做”帶來的難受，并且多次嘗試之后，強迫癥一定會有所減輕。

　　其實簡單來說，就是你選擇長痛還是短痛罷了。

　　那段時間是很難的，安老師一直鼓勵和陪伴著她，每當(dāng)她堅持不下去的時候，她發(fā)出的求救信息，安老師一定會第一時間回復(fù)她，教她方法幫助她平靜。有時她還是會忍不住去做強迫行為，去檢查，去求證，她覺得很自責(zé)，安老師告訴她，允許，要知道，這并不是你的本意，覺察到了，下次更加注意就好。

　　雖然直到現(xiàn)在她仍然會有強迫行為的出現(xiàn)，因為這的確是一個頑固的疾病，但相比以前的自己，她已經(jīng)有了很大很大的進步。

　　她的追尋，也許是為了尋找一種可能，一種讓自己更好的療愈的可能，不確切是什么，她希望有一天，能內(nèi)心強大的守護在女兒身邊。