生活經(jīng)驗(yàn)之《冥想》篇

　　哈哈。

　　我覺(jué)得冥想真的屬于是生活這個(gè)話題。

　　傳承自古代的很多東西里我都是報(bào)以懷疑態(tài)度的。

　　但是冥想不一樣！他真的很有用！

　　冥想太有用了，所以如果僥幸有人發(fā)現(xiàn)了這一篇文章，那么作為探險(xiǎn)的回報(bào)，本章節(jié)的獎(jiǎng)勵(lì)就是冥想說(shuō)明！

　　雖然是我粗淺的見(jiàn)解。

　　冥想的作用在于什么地方呢，我認(rèn)為是他可以幫助我們更好的進(jìn)行【正念】。

　　先講講什么是正念吧（“再次說(shuō)明，本文全都是我粗淺的不入流的理解！”）

　　我覺(jué)得是專心致志的，不會(huì)分心走神的去做某件事。

　　比如冥想，對(duì)于冥想我的理解就是，躺在一個(gè)地方，什么都不做，什么都不想，將自己的注意力全部集中于某一件事物上，那么這個(gè)事物我們稱之為【錨點(diǎn)】。

　　錨點(diǎn)可以是某個(gè)圖畫(huà)，某段音樂(lè)，當(dāng)然最通用的是呼吸。不過(guò)我不喜歡也不建議用呼吸，因?yàn)槲矣X(jué)得想著自己的呼吸總會(huì)產(chǎn)生一種慢慢喪失自主呼吸功能的錯(cuò)覺(jué)，這會(huì)讓我很難受。

　　我的做法是音樂(lè)，比如一首單曲循環(huán)的古典音樂(lè)。

　　接下來(lái)將自己所有的注意力都放在這一段音樂(lè)（圖畫(huà)、呼吸）上。這樣做的意義在于，我們不管在做什么事情的時(shí)候，都難免會(huì)被心中升起的雜念帶走（也就是走神。）

　　而冥想的意義就在于，錨點(diǎn)的存在可以讓你隨時(shí)發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)走神了，事實(shí)上，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己走神以后，這一次走神也就到此為止了。

　　所以這個(gè)將所有精力都集中在錨點(diǎn)上的行為就稱為冥想，但我覺(jué)得冥想最大的意義在于接下來(lái)的這個(gè)行為，正念。

　　什么是正念，如果說(shuō)冥想，是在專注狀態(tài)下，全身心去進(jìn)行的靜。

　　那么正念就是動(dòng)。

　　將這個(gè)錨點(diǎn)轉(zhuǎn)化為一件你需要全身心的去進(jìn)行的事，比如創(chuàng)作、學(xué)習(xí)、工作。

　　通過(guò)冥想訓(xùn)練，得以在走神以后，隨時(shí)將自己的注意力撥回到錨點(diǎn)，從而讓自己的精神與心靈能夠更集中于當(dāng)前事物上！

　　不過(guò)說(shuō)了這么多，冥想也好，正念也好，其實(shí)和我想寫(xiě)的東西沒(méi)有任何關(guān)系，哈哈哈。

　　之所以花時(shí)間去寫(xiě)這一篇又臭又長(zhǎng)的東西當(dāng)然是為了保護(hù)！！

　　驅(qū)散不必要的人群。

　　保護(hù)接下來(lái)的文章！