生活中，經(jīng)常有人遭受意想不到的挫折，然而很多人都絕望了、消沉了。
其實，心理消沉的人的命運只能是被“大火”吞滅，一旦走出消沉情緒的困擾，成功就在不遠處等你了。
某人做生意失敗后，便一直待在家里，意志消沉，不愿再從事任何工作，家人和朋友都勸他，他卻總是嘆氣說：“外面競爭太激烈了，我學(xué)歷低，怎么競爭得過別人呢？還是待在家里吧?！?p> 他的失敗真的是因為學(xué)歷低嗎？答案是否定的。
一個是學(xué)歷高的工程師，一個是學(xué)歷一般的普通女工，
她們都曾面臨著同樣一個困境——下崗。
但為什么她們的命運卻迥然不同呢？
原因就在于她們各自的心態(tài)不同。
女工程師始終處在消沉之中，這樣的心態(tài)使得她對自己
的人生不能做出一個公正的評價，更不能重新?lián)P起生活的風(fēng)
帆，她完完全全沉溺在自己的內(nèi)心之中。
一個人一旦持有這樣的心態(tài)，就猶如明亮的鏡子被蒙上了一層厚厚的塵土，根本不可能清明光亮。
所以，盡管女工程師的學(xué)歷高，但在面對生活的變化之時，她的心態(tài)卻阻礙了其才能的發(fā)揮。
而與之相反，普通女工的學(xué)歷雖然一般，但她良好的心態(tài)不僅使自已的才能得到了淋漓盡致的發(fā)揮，而且還決定了其性質(zhì)是正面的、積極的，所以她獲得了成功，過上了比以前更好的生活。
人人都可能遇到挫折，而面對挫折的心態(tài)是積極或消
極，決定了你的人生是成功或失敗。
要想取得成功，我們就必須戰(zhàn)勝挫折。
只有歷經(jīng)挫折的洗禮，我們才能迎來成功的輝煌。
認真思考計劃著讓自己活得充滿希望、樂觀、開朗。
天無絕人之路。生活丟給我們一個難題，同時也給了我
們解決難題的能力。
人生不總是一帆風(fēng)順的，各種各樣的挫折都會不期而
遇。
幸運和厄運，各有令人難忘之處，不管我們得到了什么，都沒有必要張狂或消沉。
雖然遭受了艱難險阻，可意志卻絲毫不能受影響，并能
樂觀地對待殘酷的現(xiàn)實。
利用自己的大腦，然后借用別人的手，依然可以干出自己的一番事業(yè)。
之所以能取得成功，是因為沒被挫折嚇住，沒有在挫折面前低頭，而是另辟溪徑，走向了事業(yè)的成功。
的確，每個人都不必總乞求陽光明媚、暖風(fēng)習(xí)習(xí)，要知
道，人生的旅途中隨時都會狂風(fēng)大作、亂石橫飛，無論是哪塊石頭砸到了你，你都應(yīng)有迎接厄運的氣度和胸懷。
在打擊和挫折面前做個堅強的勇者，跌倒了再重新爬起來，用強大的內(nèi)心迎接生活的挑戰(zhàn)。
那么，如何對已經(jīng)出現(xiàn)的消沉心態(tài)進行調(diào)適呢？
下面幾種方法可能會對你有所幫助：
1.參加鍛煉
體育鍛煉能使人體產(chǎn)生一系列的化學(xué)變化和心理變化，
很適合用來調(diào)節(jié)消極情緒。
較適宜的運動項目有慢跑、跳舞、游泳、瑜伽、拳擊等。
2.改善營養(yǎng)
維生素B有助于維護神經(jīng)系統(tǒng)、緩減壓力、消除疲勞，
這類食品有全麥面包、蔬菜、雞蛋等。
3.走親訪友
找知心的、明白事理的親朋好友，向其傾吐心里話。
4.樂觀幻想
做樂觀的幻想，不做消極的猜想。
5.奮發(fā)工作
把精力集中到工作上，便能使人忘記憂傷和愁苦。
6.外出旅游
看看青山綠水，裊裊炊煙。