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　　蘇誠照例練到了深夜，才打道回府。

　　翌日，一大早，蘇誠便精神飽滿地醒來，踏入了剛?cè)峋常粌H僅身體柔韌性和協(xié)調(diào)性達到一種極限。

　　起如風，落如箭，就連整個人的精神力也和以前大不一樣。

　　第一層講究養(yǎng)生，規(guī)律作息，身體精力充沛。

　　第二層講求練體，增強力量和靈活性。

　　第三層講究招式和身體協(xié)調(diào)性多重組合。

　　到了第四層，則是將前三層的基礎(chǔ)，...