她們吃完飯已經(jīng)六點多了，這個商場離她們倆住的地方都不遠(yuǎn)，但是明天兩人都要上班，就決定不再繼續(xù)聊下去了。她們在商場外道別，說好有事兒聊微信，就往各自的住處走去。
王芳往住處慢慢地走著，太陽已經(jīng)下山了。人行道上有形形色色的人，男女老少，有成群結(jié)隊的也有像王芳一樣獨自一人走的。有的人是迎面走過來的，有的人和王芳同一個方向。她看著來往的行人，仿佛頭一回認(rèn)識到自己也是其他人眼中的“別人”。想到自己會在心里面對遇見的人評頭論足，突然有點害怕，擔(dān)心自己在別人眼中的樣子。想到這里，王芳突然想起來小美剛才說的話，審視自己的這個想法?！拔业倪@個害怕是因為什么”她把自己的注意力放在自己的心口，這個感覺到害怕和擔(dān)心的地方。“我是害怕得不到別人的認(rèn)可，害怕不被人認(rèn)可就沒有價值，我在從別人的評價里尋找自我的價值?！笨吹阶约旱倪@個想法之后，王芳突然輕松了起來。“對啊，我的價值不是由這些路過的，甚至連一面之緣都沒有的人來決定的。我的價值不在別人的認(rèn)可里面。”王芳第一次感覺到自己的身體在走路時的律動，第一次和自己在一起。
回到住處之后，王芳洗漱完躺在床上。她沒有像平時一樣打開手機視頻軟件刷電視劇或者視頻，也沒有躺在床上胡思亂想。平時她躺在床上不是去設(shè)想明天上班的場景讓自己渾身緊張；就是去設(shè)想自己想要的未來麻痹自己；要不就是回憶一些有的沒的，讓自己一會兒覺得開心，一會兒又覺得痛苦。今天每當(dāng)她的頭腦又想過去或者未來的事情時，她就接納，就像小美告訴她的，就算是接納不了，也要接納自己接納不了的感受。在這樣的過程中，王芳平靜下來，感覺到一種從未體驗過的滿足和寧靜。她想要抓住這種感覺，可是每次她一想要抓住它，它就消失了，王芳就又一次接納。在這樣的平靜中，王芳睡著了。
王芳昨晚睡的很踏實，早上起來的時候沒有了之前的疲憊和緊張。雖然對上班還是有抵觸的情緒，但是王芳試著體驗并且接納這種情緒。但是這種情緒過于強烈，她變得焦躁。她匆忙地洗漱之后就出門上班了。在公交車上，王芳給小美發(fā)微信，和小美說自己不想上班了，覺得充滿了緊張和焦慮。小美用語音回復(fù)：“你先接納自己的這種情緒，接納之后在平靜的狀態(tài)下可以看看自己為什么不想上班。如果是因為工作本身，可以換一個自己不抵觸的，比較喜歡的工作。如果是因為對同事有自己沒有發(fā)現(xiàn)的埋怨情緒，可以再看看是不是自己有哪些地方?jīng)]有接納自己。比如覺得同事很挑剔，是不是因為自己對自己很挑剔，但是沒有發(fā)現(xiàn)呢?？梢栽囍蛹{挑剔的自己。不過要記住啊，我也只是給你說一下我的看法，你自己要對自己負(fù)責(zé)啊，不要什么事都只想推給別人做決定。加油吧你！”
王芳聽到語音里小美溫柔的聲音，感覺自己超級幸運，有這樣的好朋友。同時，王芳也為自己要開始對自己負(fù)責(zé)這件事情感覺恐懼，突然王芳發(fā)現(xiàn)自己的生活不會像上學(xué)的時候那樣被安排好了，一切都要自己決定自己負(fù)責(zé)。這么多年來，王芳第一次真正意識到，這是她自己的生活，這一切需要她自己做決定、負(fù)責(zé)任。