養(yǎng)生,已不僅僅成為老年朋友們的專利,現(xiàn)在許多中年人、甚至年輕人都開始關(guān)注養(yǎng)生。
我以為,養(yǎng)生可以用一句話概括:“好心情勝過靈丹妙藥,鍛煉即為養(yǎng)生本源?!?p> 養(yǎng)生并不是要一堆的保健品護(hù)身,并不是要長期依賴補品強身健體,也并非需要這個那個營養(yǎng)品長伴左右。粗茶淡飯可養(yǎng)生,如寺中僧侶素齋為食,??裳幽旮邏郏浑s糧簡餐可養(yǎng)生,現(xiàn)在大家似乎都明白了粗細(xì)糧面營養(yǎng)流失的道理??梢?,養(yǎng)生養(yǎng)不需要錦衣玉食,實則越簡越昌,生命越長。
不過,真正的養(yǎng)生在于鍛煉,這點,人們已形成共識。人只有動,方能激發(fā)人體的機能,讓肌肉、骨骼、細(xì)胞乃至整個身體煥發(fā)活力,保持人體的健康?!帮埡蟀俨阶?,疾病繞道走”,“生命在于運動”,這些人們熟知的話語,正是鍛煉養(yǎng)生內(nèi)涵的體現(xiàn),說鍛煉為“養(yǎng)生本源”,亦不為過。
其實,還有一種養(yǎng)生之道,有人忽略了,那就是我們要常擁好心情。人的情緒、心境對身體有巨大的調(diào)節(jié)作用,精神上、情緒上的波動,會給人的生理帶來影響,甚至出現(xiàn)身體健康的問題。癌癥的產(chǎn)生,雖然有諸多因素,但因為心情長期不好,情緒長期壓抑而導(dǎo)致的比例也很高。嚴(yán)重的抑郁焦慮,影響人的睡眠,導(dǎo)致身體機能受損,帶來一些不可逆的后果。這些,都是精神因素影響生理健康的實證。
因此,好的心情,情緒的穩(wěn)定,對保持人的身體健康很重要,可以減少因身體不適需上醫(yī)院診治、打針吃藥的幾率。
“好心情勝過靈丹妙藥”不無道理吧?