恐懼如同一個(gè)喂不飽的巨型怪獸一樣，它想吞噬一切，它想無(wú)限的擴(kuò)張，因?yàn)橐坏┩Ｖ沽送淌?，一旦停止了吞噬與擴(kuò)張意味著恐懼感受的消失，這一點(diǎn)是恐懼最不愿意看到的事情，為了生存與擴(kuò)張恐懼會(huì)不停的制造出新的恐懼來(lái)?？謶肿钤绯尸F(xiàn)出來(lái)的狀態(tài)只是一個(gè)念頭，然后是在這個(gè)念頭下我們身體的各種各樣難受的感受，最后這種感受下我們采取了具體的行動(dòng)。
我們要做的是將恐懼在念頭狀態(tài)下的時(shí)候開(kāi)始覺(jué)察它們，化解它們。也就是說(shuō)我們?nèi)セ厥湛謶值哪铑^，不讓這個(gè)恐懼的念頭長(zhǎng)時(shí)間的盤(pán)旋在我們的內(nèi)心深處，給我們的內(nèi)心世界造成沖擊與困擾，導(dǎo)致恐懼行為的產(chǎn)生，引發(fā)破壞性的結(jié)果與后果。
用什么辦法回收呢？
我們知道回收垃圾是用垃圾桶，回收雨水是需要容器，那么回收恐懼用什么東西呢？
這個(gè)東西一定是還要比恐懼大的東西，那么什么東西比恐懼大呢？
是包容與理解以及感恩。
恐懼著眼于毀滅與分裂，包容著眼于重建與一體化建設(shè)。
一旦包容理解與感恩的程度大于我們毀滅與分裂的程度，包容理解與感恩的效果就會(huì)明顯的顯現(xiàn)出來(lái)。
正所謂：精誠(chéng)所至，金石為開(kāi)。守得云開(kāi)見(jiàn)月明。
如此（包容，理解，感恩）一來(lái)，無(wú)論結(jié)果如何，我們自己的內(nèi)心深處的世界都會(huì)重新獲得一份淡定與從容。