對我很重要!
安然和蕭琳,好奇的打量起跑在前面的凌軒,發(fā)現(xiàn)凌軒的每一次跑動,都非常有規(guī)律,每一次邁動腳步,每一次呼吸的頻率都是一樣的。
凌軒也察覺道身后的目光,與是接著講解道:“第一點頭肩穩(wěn)定。跑步過程中,頭部和肩部應(yīng)保持穩(wěn)定,切忌搖頭晃腦。兩眼應(yīng)注視前方。第二點做到身體挺直。從脖頸到腹部的身體軀干應(yīng)保持自然直立,不要彎腰駝背或刻意挺直。第三點,前后擺臂。手的左右擺動幅度不應(yīng)超過身體正中線,上下擺動不能高過胸部。第四點輕輕握拳。跑步時雙手自然輕握。握拳過緊會造成前臂肌肉緊繃,進而阻礙肩部正常動作。第五,步伐短小。不要突然大步加速,均勻緩慢加速會比較省力。
第六,呼吸頻率為兩步一吸,兩步一呼,有規(guī)律的不要呼吸急促”
身后的安然和蕭琳兩人都細心的聽著凌軒的講解,在看著凌軒每一次跑步的動作,按照凌軒的說法慢慢調(diào)教。
幾乎又是兩圈后,安然和蕭琳明顯可以察覺出,自己的體力消耗,不像之前跑的那么艱難,但還是非常難受,現(xiàn)在的安然就感覺胸口的肺部,就像是有火在燒一般的難受。
而另一邊的蕭琳也是臉色潮紅,大顆大顆的汗從蕭琳的臉上劃過,滴在地面。
后面兩人的情況,凌軒雖然一直跑在前面,但依靠著強大的精神力,雖然無法做到高級魂師那般的,將精神力外放,但也可以輕易察覺道身后兩人的狀況,蕭琳的身體情況和自己預(yù)料的一樣。
至于安然,凌軒一想就感覺頭疼,因為安然堅持加大負重,估計在跑幾圈,就躺在地上起不來了,凌軒都不奇怪。
跑到第十五圈時,凌軒聽著身后越來越重的喘氣聲,凌軒一咬牙,第一個跑到上面那個裝水的鐵鍋前,原本按照凌軒原來的計劃,是要跑到二十圈時才會,上到斗魂臺上,喝口水休息會,但因安然的原因,凌軒不得不打破自己安排好的計劃。
安然和蕭琳見凌軒率先跑到,之前說的鐵鍋前也跟上前去。
就見凌軒上前一把掀開鐵鍋的鍋蓋,就見一股乳白色的水蒸氣飄散而出,緊跟著的是一股奇特的草藥香味。
就見凌軒拿出幾個瓷碗,盛滿兩碗藥湯就遞到,安然和蕭琳面前。
聞著遞到面前的藥湯,安然和蕭琳都可以感覺到,這湯有著非同凡響的吸引力。自己的身體無時無刻,在響大腦傳遞著渴望的信號。
身體最為勞累的安然感覺就更加明顯,一把搶過凌軒手中的一碗湯,就大口大口喝了下去,說來也是奇怪,看著是熱氣騰騰,當安然喝下去時,才發(fā)現(xiàn)這湯只是有些溫?zé)岫选?p> 湯一入身體之中,安然就感覺就像是大夏天嘴里含著一塊冰塊,一股非常清涼的感覺游遍全身,每過一會安然都感覺到,自己身體的酸痛就會減輕一份。
那種感覺非常的舒爽。
“啊。”安然情不自禁呻吟了一聲。
一邊看見這一幕的蕭琳,不由自主的往一邊后退了幾步,臉上露出我不認識他的表情。
看見安然露出如此陶醉的神情,蕭琳也按耐不住心中的好奇,也喝下了碗里的湯藥。
喝下湯藥的蕭琳,也不由自主的嗚了一聲,幸好蕭琳反應(yīng)快,連忙捂住自己的小嘴,沒有發(fā)出其他的聲音,不然她一個女孩子,發(fā)出像安然之前的那種聲音,還不是羞死人了。
不過話說回來,這湯藥好神奇,如果不是蕭琳相信凌軒這個隊長,和這湯有著如此立竿見影的回復(fù)功效。
蕭琳都會以為,凌軒這個隊長在湯中下了一些奇奇怪怪的藥。
見他們也喝完,手中碗里的湯藥,凌軒收回碗,也當著他們的面喝下一碗,但沒有發(fā)出他們兩人那種奇奇怪怪的聲音,從小就開始訓(xùn)練的凌軒,已經(jīng)對這種通經(jīng)活絡(luò)而帶來的舒爽感覺免疫了。
喝完以后,凌軒對他們兩人說道:“休息的差不多了,我們接下來還有八十五圈?!?p> “好的,隊長?!币呀?jīng)回復(fù)大半的安然和蕭琳齊聲回答道。
見到如此有氣勢,凌軒滿意點點頭,還是率先帶領(lǐng)他們跑在前面。
因為有了之前凌軒教導(dǎo)的正確跑步方式,安然和蕭琳跑的時更久了,這次跑了十八圈,安然和蕭琳才出現(xiàn)力量不知的跡象。
第二次走上斗魂臺,凌軒還從安然的馬甲里抽出兩塊鐵片,插到凌軒自己的馬甲之中。
“凌軒!”安然剛想阻止。
可這一次,凌軒卻非常強硬的說道:“我是你的隊長,你的訓(xùn)練計劃是我安排的,如果你完不成,可是要拖累我們整個隊伍的訓(xùn)練進度?!?p> “我明白了,隊長!”安然雖然知道,這個只是凌軒的托詞,但他已經(jīng)打心里認可了他,不當當時在實力上。
而另一邊看著這一切的蕭琳,也十分明白凌軒的用意,但不得不說非常有用。
雖然蕭琳出身的地方算不上平民窟,但和富有也搭不上邊,凌軒這個隊長雖然不是很充實,但已經(jīng)可以看見他在某些反面有著非常獨特的能力,那是什么蕭琳也不清楚,但蕭琳也對當初就加入,凌軒隊伍的決定感到慶幸。
或許自己可以進入天字班,進入武魂殿高層眼中,改變她們加的命運。
第二次喝下湯藥,凌軒可以明顯剛覺出,兩人對湯藥的吸收已經(jīng)到了一種瓶頸,這一次因為凌軒從安然的馬甲上取走了兩公斤,安然和蕭琳跑了二十圈才出現(xiàn)體力不知的現(xiàn)象。
而跑了二十圈時,體力消耗最為明顯的,就是身為女孩子的蕭琳,就見蕭琳身上的汗水已經(jīng)打濕了她的衣服,因為有著那件馬甲的阻擋,使得在她身邊想一飽眼福的安然撲了個空。
而蕭琳也察覺到安然那種險惡的目光,順著感覺狠狠瞪了一眼安然,用眼神警告到:“在看,信不信我把你的眼珠扣出來?!?p> 似乎是讀懂了蕭琳眼神中的殺氣,安然只好一縮脖子表示什么也沒有看見。
見安然已經(jīng)作罷,蕭琳才收回殺氣騰騰的目光。