誰也不可能一直是戰(zhàn)士

　　李玟CoCo離世的消息昨天霸屏了整個(gè)朋友圈和各個(gè)平臺(tái)，大家都心情沉重哀悼著華語樂壇巨星的隕落，也看到很多心理號(hào)和心理專家們對(duì)于抑郁癥的科普，看到很多女性主義者對(duì)于女性尊嚴(yán)和權(quán)益的再次呼吁，看到CoCo生前最后一個(gè)短視頻給自己的加油······

　　值得欣慰的是，能夠有越來越多人關(guān)注到抑郁癥和心理健康的重要性，能夠有更多的女性能夠團(tuán)結(jié)起來互相給予力量···

　　但在看到CoCo的那條不斷鼓勵(lì)自己并稱自己為女戰(zhàn)士的視頻后，我突然有種難以言表的心酸——

　　我很想對(duì)她說：其實(shí)你不必那么堅(jiān)強(qiáng)的。

　　我知道，看到這個(gè)視頻的很多觀眾都在夸贊CoCo的堅(jiān)強(qiáng)，在那樣的狀態(tài)下還能看起來如此正能量，表現(xiàn)出來了戰(zhàn)士所秉持那股“不拋棄不放棄”的勁兒。

　　但事實(shí)上，真正處于負(fù)面消極情緒中的人，最需要的不是不斷給自己鼓勁兒，最需要的反而是能夠接納自己當(dāng)下的負(fù)面狀態(tài)，因?yàn)橹挥薪蛹{中才有真正的力量。

　　這就像是一個(gè)破了洞正在泄氣的氣球，你不能想著通過持續(xù)打氣讓它回到飽滿狀態(tài)，你只能找到破洞的地方，將破洞堵上后，再重新給氣球注氣，氣球才有可能再次飽滿起來。

　　但是我們的文化似乎并不允許“脆弱”的存在，從小到大我們所受到的教育都是要獨(dú)立要堅(jiān)強(qiáng)，要始終陽光保持正能量。

　　而作為一個(gè)公眾人物，更是要時(shí)刻保持這種主流文化價(jià)值下的“正面形象”，但其實(shí)這是違背人性的，沒有人可以做到。

　　我想，在這個(gè)方面，CoCo對(duì)自己太苛刻了，她忘了自己除了是一個(gè)需要保持正面形象的公眾人物背后，也是一個(gè)可以不完美的人，一個(gè)有著七情六欲、一個(gè)會(huì)受傷、會(huì)抑郁、會(huì)自卑、會(huì)崩潰的人。

　　如果她接納了自己這部分的不完美和脆弱，也許她就不會(huì)要求自己在生理和心理病痛雙重折磨下還要求自己像女戰(zhàn)士一樣了吧，也許她就能夠給自己一點(diǎn)時(shí)間和空間去療愈傷痛和重新積攢生命的力量，也許···

　　然而沒有也許，但我希望這個(gè)社會(huì)以及所有的媒體都不要一味鼓吹“強(qiáng)大”和“正能量”，我們每個(gè)人自身也要建立多元的價(jià)值觀，重新看待負(fù)面情緒和負(fù)面狀態(tài)的存在，將其看成是一個(gè)給自己心靈充電的契機(jī)，而不是需要我們避之唯恐不及的洪水猛獸，在處于負(fù)面狀態(tài)的當(dāng)下，不再通過所謂的“頑強(qiáng)意志”去壓制情緒、用高強(qiáng)度的工作或者無節(jié)制的娛樂消遣來逃避情緒，而是能夠更慈悲地接納自己消極的一面，理清自己內(nèi)心的真實(shí)需求，把更多的關(guān)注和愛給予到自己。

　　再一次，我想對(duì)看到這篇文章的你說：

　　偶爾也放下“堅(jiān)強(qiáng)”的面具吧，你不需要一直強(qiáng)大，你只需要對(duì)自己保持慈悲，就已經(jīng)很棒了！