大姨媽如果來了！
記得每天泡腳喔，嘻嘻嘻，這樣可以促進血液循環(huán)，溫暖子宮喔。而且還要做好清潔喔，避免細菌感染喔(羞羞)。
記得！不要用冷水洗手，也盡量不要冷水洗衣服洗碗，最好溫水洗喔，特殊時期嘛，這樣可以減少神經末梢入侵喔，避免痛經嚴重！
第一天不要洗澡喔，及時清洗，前兩天最好別洗頭呢，容易著涼的！如果我的小寶貝忍不住的話，那就及時吹干！乖～
還有最后一點！腰部！要注意了別洗它！因為你洗完之后，它肯定要干嘛，那樣就比較冷，寒氣就能入侵了！就會更痛經嘛！
最后，注意保護好自己喔，雖然我不在身邊，但我會想著你的！也希望你好！
白天雖然那邊溫度也挺熱了，也要注意點喔！
注意少碰點冷水，也不要洗頭發(fā)，如果非要洗的話，那你洗完了一定要立刻吹干，晚上記得按時睡覺，按時吃飯，在床上半躺著。
把手搓熱放在小腹上，順時針揉揉，去買點酒精和棉球，每次痛的時候，就塞一個酒精棉到耳朵里面，很有效，另外準備一點紅棗枸杞紅糖，疼的時候泡水喝，晚上睡覺用小的軟的物體墊一下小腹后背。
例假過了以后，做點雞湯喝，不能太勞累，不能吃生冷的食物，要保持心情舒暢，注意保暖，晚上睡覺一定要蓋好被子，別著涼，忌喝冷飲，洗澡最好用淋浴???。
別吃油炸食品，別飲酒，最好每天保證睡足八小時，別吃生冷寒涼已經咸辣的食物，多喝一些溫熱并且促進血液循環(huán)的飲料啥的，比如紅糖水，姜茶等。
可以喝一些具有補血功能的食物，如紅棗，蓮子，川貝等，可以把他們熬成滋補粥，睡前引用不但能促進血液循環(huán)，減輕經期不適，還能補氣養(yǎng)血，衣服要穿厚點。
生理期比較容易情緒化，想干嘛就跟我說，不開心要告訴我，紅糖姜茶別忘記喝，還有這幾天就別老吃其他東西了，多吃點飯，別劇烈運動，別亂跑。