【權(quán)值】
【回顧】
第一件事：
第二件事：
第三件事：
【每天三件事】
第一件事：揪出不必要的好奇心
PS：為什么？
答：要用心體會，不要只是追求看得多，關(guān)鍵是用心
第二件事：
第三件事：
【睡前閱讀】
【概念】
心理學(xué)家認(rèn)為，成就動機(jī)含有兩種成分：追求成功的傾向和避免失敗的傾向。一個人成就動機(jī)的水平等于追求成功傾向的強(qiáng)度減去避免失敗傾向的強(qiáng)度。所以，前者越強(qiáng)，一個人的成就動機(jī)就越強(qiáng)；后者越強(qiáng)，一個人的成就動機(jī)就越弱，因為如果太害怕失敗就會不敢接受挑戰(zhàn)，從而回避困難的任務(wù)
所謂要挾，即如果你在事情A上不聽我的，那么我就剝奪你在事情B上的好處。
這樣的做法導(dǎo)致了挫折擴(kuò)大化。假設(shè)事情A是一個問題，而事情B本來不是問題，那么，當(dāng)父母們使用要挾的做法時，就是將事情B和問題A捆綁在一起了。這時，壞蘋果效應(yīng)就發(fā)揮作用了，因為問題A這個壞蘋果和事情B這個好蘋果被捆綁在一起，事情B也被感染成壞蘋果了
簡而言之，挫折商就是一個人化解并超越挫折的能力。
低挫折商的人一個重要特征是將挫折擴(kuò)大化，即當(dāng)事人會將一個挫折的惡果延伸到其他方面。
定律一：成為自己
所謂破碎，意思就是，如果我們的成長環(huán)境明顯違背了這些定律，我們的心靈就會受傷，我們的生命感覺就會出現(xiàn)破碎
羅杰斯認(rèn)為，所謂自己，就是一個人過去所有生命體驗的總和。假若，這些生命體驗我們是被動參與的，或者說是別人的意志的結(jié)果，那么我們會感覺，我們沒有在做自己。相反，假若這些生命體驗我們是主動參與的，是我們自己選擇的結(jié)果，那么不管生命體驗是快樂或憂傷，我們都會感覺是在做自己
定律二：我們天然就有一個精神胚胎
所謂過度焦慮，就是你被近乎于無限的“如果”給壓倒了，你沒有辦法給每個“如果”一個答案，于是就感覺到無間斷的恐慌。
【筆記】
為什么“得不到的，才是最好的”？
這是因為，我們太愛自己的意志。如果意志得不到實現(xiàn)，我們便會執(zhí)著在這個意志上，于是，那些“得不到”的，便成了我們無比重視的事物了。
著名的寓言小說《盔甲騎士》中，騎士對導(dǎo)師梅林說，他愛妻子和兒子，但梅林反問他：“你有沒有把需要當(dāng)作愛？”騎士恍然大悟，他需要去“愛”妻子和兒子，不管妻子和兒子需不需要，他都要去“愛”他們。其實，妻子和兒子只是騎士愛的對象和工具而已?；蛘哒f，騎士只是想將自己的意志強(qiáng)加在妻子和兒子身上罷了。難怪，妻子和兒子都對他的愛沒什么回應(yīng)，因為這種愛其實是傷害
【感恩日記】
（一）
我對阿清說：某種意義上，照片的內(nèi)容正確無誤就行
“這話沒毛病”
無論說什么話，只要在前面加“在某種意義上”幾個字，就很邏輯正確
?。ǘ?p> 我繼續(xù)對阿清說：
今天中午，我玩一個小游戲玩了，接近兩個小時，太可怕了??
“對
我一玩就好幾個小時停不下來”
我明明已經(jīng)不喜歡這個小游戲了，但是我渴望繼續(xù)玩下去