1月22日，星期五

　　智襄子說(shuō)：

　　蛤蟆一頭霧水地看著蒼鷺，蒼鷺繼續(xù)解釋道：“換角色的意思是我的行為方式會(huì)有變化，現(xiàn)在我是以心理咨詢師的身份和你對(duì)話，但想要弄清楚什么是兒童自我狀態(tài)，我就得切換到老師的角色去。老師和心理咨詢師不同的地方在于老師用講解模式，而咨詢師更擅長(zhǎng)傾聽(tīng)?！?p>　　蒼鷺一邊說(shuō)一邊走到白板面前，開(kāi)啟了講授：“兒童自我狀態(tài)，是由我們童年殘留的遺跡搭建而成，包含我們小時(shí)候體驗(yàn)過(guò)的所有情感。我們剛出生時(shí)只具備幾種最基本的情感，但隨著我們年歲的增長(zhǎng)，這些基本情感會(huì)逐漸發(fā)展成更微妙、更復(fù)雜的行為模式。

　　這些模式將會(huì)成為自我的核心，定義我們一生的行為。而當(dāng)我們面對(duì)某些特定的情景時(shí)，這些行為模式將會(huì)被激發(fā)，所以我們會(huì)和小時(shí)候一樣去行動(dòng)和感受，此時(shí)我們就處于兒童自我狀態(tài)?！?p>　　蛤蟆提出了問(wèn)題：“什么是基本情感呢？”

　　蒼鷺說(shuō)道：“我們的某些基本情感是與生俱來(lái)的，就像紅黃藍(lán)三原色，每個(gè)嬰兒都會(huì)有。但隨著我們不斷長(zhǎng)大，我們的情緒和反應(yīng)將會(huì)變得越來(lái)越個(gè)人化，就好像將三個(gè)原色按照不同比例混合在一起，最終出現(xiàn)了各式各樣微妙的色差?！?p>　　@云止我猜到你會(huì)喜歡這些概念

　　(日志）

　　昨天，情景：我的母親感到了困意，，，妹妹在看兒歌之類(lèi)的小視頻。

　　我想：我學(xué)了刑名之學(xué)，現(xiàn)在是實(shí)踐的時(shí)候了。

　　起先，我把目標(biāo)設(shè)置為減少困意。我對(duì)此提供了幾個(gè)選擇后，我突然就懷疑自己會(huì)不會(huì)用？

　　（Q：這發(fā)生了什么？

　　A：他突然想到:這幾天，為自己設(shè)置的標(biāo)準(zhǔn)。反饋太慢了!）

　　然后，我想：目標(biāo)應(yīng)當(dāng)是為了解決矛盾，。隨后，我對(duì)母親提出了幾條使妹妹變困的建議。

　　【筆記】

　　??百星秘訣??

　　?第一個(gè):

　　??你可以把闖關(guān)獎(jiǎng)勵(lì)設(shè)為5?

　　?然后闖5關(guān)后領(lǐng)取獎(jiǎng)勵(lì)

　　??再放棄任務(wù)，再設(shè)定任務(wù)為5?

　　?再學(xué)習(xí)就可以得到更多獎(jiǎng)勵(lì)了了??

　　??第二個(gè):

　　??在復(fù)習(xí)中找到單詞列表，到已認(rèn)識(shí)的管理里

　　??把已認(rèn)識(shí)的單詞轉(zhuǎn)移到需復(fù)習(xí)，再把需復(fù)習(xí)的單詞轉(zhuǎn)到已認(rèn)識(shí)。

　　??再領(lǐng)任務(wù)獎(jiǎng)勵(lì)。再放棄任務(wù)后，領(lǐng)取任務(wù)，就開(kāi)始循環(huán)。

　　??加油，努力百星，成為百星大佬吧！?。?努力奮斗吧??????).

　　智襄子：@仁義肝帝學(xué)到了，難怪竟然有人憑借做任務(wù)獲得100星