分享下南敘先生前天在公眾號里面說的話，詳情如下：
這世界沒有什么比健康更重要，身體好才是一切的本錢。
1.不要熬夜：一天的睡眠少于4.5或高于小時，死亡率是會明顯增高的，熬夜真的能跟猝死劃等號，還有國家心血管病中心報告顯示，我國每年約有54萬人是因心臟性疾病而猝死。
2.不要放棄運(yùn)動：有研究表明，堅持跑步的人有助于延年益壽，過早死亡率下降約40%，還有《財富》500強(qiáng)公司的首席執(zhí)行官中，找不到一個體重超標(biāo)的人。
3.不要管不住嘴：偶爾吃一次口味重的垃圾食品沒什么，但長期這樣，會嚴(yán)重到引發(fā)各種疾病，并會威脅生命！
4.學(xué)會休息！
很感謝南敘先生的分享，正是因為他每次的分享，都能讓我產(chǎn)生些許的變化，而這次的分享，讓我決定了要健健康康地、好好地活著，該休息的時候就休息，也要擠出時間去鍛煉，我打算待會就從網(wǎng)上買個羽毛球拍的組合，每天帶著媽媽打打羽毛球，即使我過一陣子復(fù)工了，我爸爸在家的時候也可以跟我媽打打羽毛球，跟我媽一起鍛煉身體，我還打算從今天開始，真的去調(diào)整我的作息，真的做到早睡早起，還有天氣晴朗又心情好時就出去跑跑圈，并且準(zhǔn)備每天吃一個水果，我還記得有一個從初中就知道的說法，一天一蘋果，疾病遠(yuǎn)離我。
最重要的就是學(xué)會使用煤氣灶，誰讓自己家窮，只有一個蒸鍋呢？【攤手】要想學(xué)會做飯，要想給爸爸媽媽做飯，一定要搞定這個煤氣灶，還有學(xué)會在市場里能像爸爸一樣買物美價廉的飯菜【加油】
一定要努力堅持下去啊