黃超現(xiàn)在掌握的知識讓他知道如何對身體進行鍛煉。
開弓射箭所需要鍛煉的肌肉比較特殊，如果使用普通的訓(xùn)練方法并不是那么有效，必須使用特殊的訓(xùn)練方法。
最簡單的方法就是使用一個強力彈繩，一手前撐，一手后拉，并且保持這個姿勢一段時間，然后休息雙倍的時間，如此往復(fù)，每天根據(jù)自己的情況練習(xí)一到三個小時的時間。
除此之外，爬山、慢跑、瑜伽等有氧運動會對身體的穩(wěn)定性有所幫助，而穩(wěn)定性對射箭射的準(zhǔn)所必須的。
除了這些，黃超還要練習(xí)馬步，用來提高下盤的穩(wěn)定性。
還有一些使用刀法需要鍛煉的肌肉也需要鍛煉一下。
黃超準(zhǔn)備在接下來的六天里盡可能的提升自己，以便在下一次的游戲中得到更多的金錢。
拿出一張紙，然后根據(jù)得到的經(jīng)驗，黃超給自己安排了一下每天的訓(xùn)練計劃。
早上，五點起床。
用半個小時進行洗漱，之后到南山爬山。
……
一項一項的計劃迅速羅列了出來。
看完羅列的計劃，一天的時間被安排的明明白白。
檢查了一遍之后，黃超不由想到一個問題。
他的身體素質(zhì)因為工作的原因還算不錯，可是這樣的訓(xùn)練量下來，就算里面加了一些放松訓(xùn)練，他的身體也會有些吃不消。
必須再加上一項按摩放松的環(huán)節(jié)。
不過，黃超不可能每一次鍛煉完就去按摩店里去做按摩，想了想，還是去商場里面購買一個高級點的按摩椅，最好是那種充氣按摩的款式。
除此之外還需要雇傭一位給他做飯的保姆。
由于時間算是比較緊張，黃超直接包了一輛出租車，先到商城買了一個兩萬多的按摩椅，然后又到家政服務(wù)站雇傭了一個保姆，接著又到中藥店買了一大堆中藥，最后又到菜市場定了一家出售牛肉的肉鋪和賣菜的菜店，分別留了聯(lián)系電話后，這才馬不停蹄地趕回家中。
這個時候，商場的送貨員正好把那張按摩椅送到黃超住的地方，緊跟著黃超又聯(lián)系了那位保姆讓她上門。
半小時之后，家政公司就派了一位保姆上門。
對方是一位五十多歲的阿姨，姓黃。
“黃阿姨，我請保姆主要就是給我做飯，我對做的飯菜要求有些不同，必須嚴(yán)格按照我的菜單來進行制作，你先看一下這個菜單，如果能做到的話我們再接著談?！?p> 黃超拿出剛剛打印好的一張紙遞給對方。
黃阿姨拿過去看了起來，過了一會，開口道：“老板，你放心，我沒問題！”
“那就好，除了做飯，每天還需要幫忙收拾一下衛(wèi)生，我在你們公司看到你的報價是每月三千五，我呢，給你四千，別的差不多就行，可是飲食一定要按照菜單上做，如果出現(xiàn)一次錯誤，我就會辭掉你，同時，工資也會按照約定的數(shù)額發(fā)放?！?p> “老板，你放心，我保證按照菜單給你做，不會出現(xiàn)差錯?！?p> “那就好，你每天八點半之前到崗，每個月有兩天休息時間，休息的時候需要提前一天告訴我。”
“好的，那老板還有沒有其他的事情，如果沒有的話，我明天就來上班?！?p> “行，記得不要遲到?！?p> 在黃阿姨離開之后，黃超又找了一個快跑，然后把菜市場里面聯(lián)系好肉鋪和菜脯的電話交給他，讓他每天給自己送菜。
做好這一切安排之后，黃超找了一個小飯館，吃了一頓好的，然后找了一個洗浴中心，好好地洗了一個澡。
回家之后，玩了一會手機便躺在床上睡了。
第二天早上，黃超是被一陣刺耳的鬧鐘給驚醒的，揉了揉有些酸澀的眼睛，慢慢爬了起來。
等他從床上坐起來的時候，想到昨天做好的計劃，用雙手用力地搓了搓臉，然后下床開始洗漱。
洗漱完畢，穿戴整齊，下樓騎著電動車直奔南山腳下。
當(dāng)黃超回到家的時候，已經(jīng)是七點半了。
黃超按照經(jīng)驗給自己做了一份特別的早飯，一杯羊奶、五片全麥面包、兩個去黃煮雞蛋、一盤水煮菜、一根香蕉。
吃完早飯后，黃超開始按照計劃開始了鍛煉。
……
時間不知不覺間快速消耗，一轉(zhuǎn)眼，時間又過去了五天。
汗，一滴滴從臉上滑下，黃超的雙臂依然平穩(wěn)不動地在瑜伽墊上支撐著。
黃超正在做著平板支撐練習(xí)。
黃超做的平板支撐并不是單純的一個動作，而是一套動作組合。
通過這一套動作組合，他可以對身體的各個肌群進行非常有效的鍛煉。
連續(xù)做了三個動作組合之后，黃超慢慢站了起來。
今天晚上就可以再次進入到游戲里了，黃超并不準(zhǔn)備過度的鍛煉，保持好狀態(tài)非常重要，吃過晚飯后，黃阿姨很快離開。
黃超而在跑步機上慢跑了五十分鐘后，休息了一會，沖了一個熱水澡，這才安靜地躺在床上閉眼小寐起來。
七點五十五分的鬧鐘響起，隨手將鬧鐘關(guān)閉，調(diào)整好呼吸，默數(shù)三百個數(shù)。
“進入游戲！”
整個人微微一暈。
【游戲背景：你是一位角斗士，正在參加一場特殊的角斗試煉，在圓形角斗場中，你將會面對越來越多的餓狼攻擊，活的越久，你將收獲更多的金錢！】
再睜開眼的時候，黃超看到的是一個柵欄。
在柵欄的外面，喧鬧聲震耳欲聾。
面對變化了的場景，黃超不由皺起了眉頭。
本來他還想著如果還是上一次的場景，憑借他的能力完全可以一次性地把剩余的房款刷出來，可是在角斗場之中，根本就發(fā)揮不出他的實力。
“不對，這里可是角斗場！”
黃超忽然想到了一個問題，連忙開始檢查自己的武器。
當(dāng)他查遍全身之后，臉色一下子難看起來，他的身上竟然只有一把在系統(tǒng)商城之中購買的長刀，長弓卻不見了身影，其他的東西也全部消失不見。
“M的，什么狗屁系統(tǒng)，竟然克扣我的裝備！”
黃超有些氣急敗壞，握著刀柄的手指都有些發(fā)白。
就在這時，眼前的柵欄已經(jīng)緩緩升起，黃超看著前面的角斗場，不由有些遲疑。
“動作快點！”
黃超忽然被大力地推入到角斗場里。