第35章 只能死練！

　　走出民政局之后太陽已經(jīng)下山了，但是張揚(yáng)沒有選擇直接回家，而是返回了健身房。

　　畢竟還是個(gè)代理老板，關(guān)門整理這種事情還是需要自己來做的。

　　回到健身房后已經(jīng)比較少人了，年夜飯對(duì)于每一個(gè)有家庭的人來說都很重要，張揚(yáng)自然也不例外。

　　隨便收拾了一下之后張揚(yáng)再次去摸了摸杠鈴，思考了一下，大致有了接下來的思路。

　　“有人指導(dǎo)的話效率應(yīng)該會(huì)快很多，再加上年初七左右又能拿到5強(qiáng)化點(diǎn)，應(yīng)該是不用太擔(dān)心了?！?p>　　張揚(yáng)關(guān)門時(shí)看著里面的健身房暗暗地想道。

　　回到家天色已晚，但周圍燈火通明，認(rèn)真聽還能夠聽到每個(gè)家庭里的歡聲笑語。

　　張揚(yáng)其實(shí)很羨慕他們，畢竟從小到大每一年都是自己的和母親一起過。

　　曾經(jīng)他還建議自己的母親再找一個(gè)人依靠，但是卻被拒絕了，張揚(yáng)也不知道是什么原因，或許是不想讓他受委屈吧。

　　張揚(yáng)一進(jìn)門便問到了飯菜的香氣，熱氣騰騰的餃子就這樣放在飯桌上，挑動(dòng)著張揚(yáng)的食欲。

　　桌上還有放著許多美味的佳肴，像是白斬雞、紅燒魚、醬油燜鴨等都是年年餐桌上必備的東西。

　　越長大越發(fā)覺自己母親真的是一個(gè)厲害的人，能夠一個(gè)人徒手做出一桌子的菜來。

　　張揚(yáng)洗了洗手，幫忙端了好幾個(gè)菜后，兩個(gè)人的年夜飯就開始了。

　　還是和往年一樣，打開春晚，一邊吃著一邊看著里面的小品，時(shí)不時(shí)還被逗笑。

　　張揚(yáng)看著看著入了神，“似乎這樣安逸的日子也不錯(cuò)啊?！?p>　　但很快這種想法就被張揚(yáng)自己給掐斷了。

　　“重新活一次就為了安逸？那太虧了，不干！”張揚(yáng)搖了搖頭想道。

　　回到房間之后，張揚(yáng)開始思考今天在指導(dǎo)書上面的那些健身動(dòng)作，并且計(jì)算了一下接下來可以獲得的強(qiáng)化點(diǎn)。

　　“假如我跑步跑到年初七，那么就是0.7的強(qiáng)化點(diǎn)，再加上任務(wù)的獎(jiǎng)勵(lì)一共才5.7。”

　　“臥推要強(qiáng)化的部位按照指導(dǎo)書給的動(dòng)作應(yīng)該是手臂和肩膀?！?p>　　“深蹲測(cè)試的下肢力量，我已經(jīng)強(qiáng)化了小腿和膝蓋，那么就差個(gè)大腿了。”

　　“引體向上這個(gè)玩意需要背部發(fā)力?！?p>　　“彈跳力除了小腿外還得身體的舒展性，畢竟是摸高。”

　　“柔韌性……好像沒什么太大的辦法，只能是慢慢壓腿了?！?p>　　張揚(yáng)一邊用腦子思考，然后用筆在草稿紙上寫著。

　　“那么加起來就是臥推2+深蹲1+引體向上1=4強(qiáng)化點(diǎn)。”

　　“還好是夠的，剩下的1.7點(diǎn)就先留著吧。”張揚(yáng)分析完之后呼了一口氣，嘴角泛起自信的笑容。

　　看了眼時(shí)間，張揚(yáng)便打電話給柳冬雪，然后拿起自己自我感覺包裝良好的漫畫蘇走了出去。

　　每年過年張揚(yáng)吃完飯都會(huì)和柳冬雪一起出來散步看煙花，順便互相交換新年禮物，今年也沒例外。

　　“張揚(yáng)我在這！”張揚(yáng)回頭一看發(fā)現(xiàn)柳冬雪就在不遠(yuǎn)處等著他。

　　張揚(yáng)趕忙小跑過去，“提前祝你新年快樂！”張揚(yáng)微笑地說道。

　　“也祝你新年快樂。”柳冬雪回答道。

　　“對(duì)了，我有禮物要送給你！”兩人幾乎是同時(shí)向?qū)Ψ秸f道。

　　尷尬了一下后兩人相視一笑。

　　張揚(yáng)將自己手里的禮盒遞給了柳冬雪，柳冬雪拿到后先是吐槽了一下張揚(yáng)的包裝，畢竟連蝴蝶結(jié)都綁歪了……

　　不過柳冬雪還是非常開心地開始拆禮物，看到里面的漫畫書之后她抿著小嘴、眼波盈盈地向張揚(yáng)說道：“謝謝你，我很喜歡?！?p>　　“喜歡就好，哈哈哈哈，看來沒送錯(cuò)?！睆垞P(yáng)開心地說道。

　　“張揚(yáng)，我也有東西送給你！”柳冬雪說著便從書包里拿出一沓厚厚的紙張。

　　“我爸媽去外地給我買了好多套全國知名高中出的押題卷，很有做的價(jià)值，我把它復(fù)印了一份送給你。”

　　張揚(yáng)頓了許久說道：“……這禮物很特殊，我也很喜歡，以后我們就一起做這些題吧。”

　　張揚(yáng)臉上表現(xiàn)出開心的神情，但是內(nèi)心其實(shí)只想長嘆一聲。

　　就在這時(shí)候，幾束煙花如火箭般直指天空，隨后迸發(fā)出姹紫嫣紅的花狀，張揚(yáng)和柳冬雪就這樣看著一年只有一次夢(mèng)幻時(shí)刻……

　　大年初一的早上，本來應(yīng)該是拜年的時(shí)候，張揚(yáng)卻出現(xiàn)在大壯健身房，開始跑起步來。

　　因?yàn)樗麤]有什么親戚可以去拜訪，自從父親時(shí)候，所有的親戚都逐漸地疏遠(yuǎn)了他們母子倆。

　　跑完十公里之后，張揚(yáng)擦了擦身上的汗休息了一會(huì)。

　　他沒有像跑馬拉松那樣沖刺，而是非常勻速地跑著，因此這種強(qiáng)度的十公里對(duì)他來說也就是熱熱身而已。

　　休息片刻后他又開始嘗試去進(jìn)行深蹲和臥推，但是都是不能突破上次自己的界限，也就是50kg。

　　他依舊還是會(huì)晃動(dòng)自己的身軀，依舊站不穩(wěn)，這也使得做出來的動(dòng)作變形，一點(diǎn)都不標(biāo)準(zhǔn)，甚至還有受傷的風(fēng)險(xiǎn)。

　　張揚(yáng)很苦惱，不知道怎么去更好快速地進(jìn)行訓(xùn)練，而且現(xiàn)在健身房空無一人，那種孤寂感更是讓張揚(yáng)的心情低落到了極點(diǎn)。

　　所以他撥通了牛孔武的電話，“喂，阿武嗎，新年快樂！”

　　“哎呦，楊哥啊，新年快樂，怎么了？”?？孜鋯柕?。

　　“是這樣，我舉杠鈴的時(shí)候很容易晃動(dòng)，感覺動(dòng)作也還算標(biāo)準(zhǔn)，可是為什么做不好呢？”張揚(yáng)回答道。

　　“不是，你這大年初一都還在健身房呢？這也太拼了吧！”牛孔武激動(dòng)地說道。

　　“這個(gè)你不用管，你就說一下我為什么會(huì)這樣?！睆垞P(yáng)焦急地問道。

　　“楊哥，你這種情況明顯就是核心力量不足導(dǎo)致的，能舉起來站不穩(wěn)就是身體的穩(wěn)定性不夠?！?p>　　“而保持身體的穩(wěn)定靠的就是核心的力量，人體的核心大概就是肚臍那塊區(qū)域?！?p>　　“它連接著人體的上下部分，先把它練強(qiáng)了再考慮其他動(dòng)作吧。”

　　張揚(yáng)若有所思，頓了一會(huì)問道：“那要怎么對(duì)起進(jìn)行訓(xùn)練呢？有沒有什么快速提升的方法?！?p>　　“健身這玩意靠的就是毅力，需要時(shí)間去沉淀，我這身材可是練了快五年了?！?p>　　“如果說要針對(duì)核心的訓(xùn)練，那你就做平板支撐還有健身球俯臥撐吧！”

　　“年輕人想著走捷徑是可以理解的，但是這玩意沒有捷徑，就得死練！”

　　牛孔武鏗鏘有力地說道。