“斷舍離”：刪除三成好友，只留七分期待

　　前幾天有讀者和我聊起，生了孩子以后，沒(méi)有一天是放松的。

　　陪著他成長(zhǎng)，琢磨著每一頓飯?jiān)趺闯圆鸥鼱I(yíng)養(yǎng)，才剛上小學(xué)，就開始為興趣班和學(xué)習(xí)成績(jī)操心。

　　每周末安排3節(jié)課，其中兩節(jié)是英語(yǔ)課，一節(jié)外教練口語(yǔ)，一節(jié)私教教語(yǔ)法，可即便如此，孩子的英語(yǔ)成績(jī)始終徘徊于班級(jí)的中流水平，最近，她又在琢磨著給孩子換老師。

　　我勸她別著急：“孩子找到興趣后會(huì)慢慢進(jìn)入狀態(tài)的，現(xiàn)在也還小?！?p>　　她卻語(yǔ)重心長(zhǎng)地告訴我：“現(xiàn)在差別人一小截，再不奮起直追，就追不上啦?！?p>　　似乎每一位家長(zhǎng)都有同樣的煩惱，年輕時(shí)為工作焦慮，如今又不得不為孩子的人生操心。

　　總想著不停地跑，深怕一眨眼就被時(shí)代拋棄了。

　　我發(fā)現(xiàn)大多數(shù)人的人生就像永動(dòng)機(jī)一樣不停地轉(zhuǎn)，似乎什么事都要盡量100分，以至于陷入反復(fù)的焦慮。

　　每次部門沖業(yè)績(jī)，總是忙得不停爭(zhēng)第一，沒(méi)達(dá)到自己的期望值就夜不能寐，反復(fù)焦慮；

　　在直播界小有成績(jī)，結(jié)婚后卻一直不敢懷孕，深怕生孩子的空隙已經(jīng)被人超越；

　　和朋友圈的每個(gè)人都混得很好，從不拒絕他人的請(qǐng)求，擔(dān)心一拒絕就被別人說(shuō)閑話，一直在做一個(gè)面面俱到的老好人。

　　我們一直在靠近所謂的百分百人生，按著自己的期望一直跑，但這樣的生活，不只有完美，還伴隨著巨大的焦慮。

　　我們開始對(duì)愛(ài)的人敷衍，只要停下來(lái)享受就會(huì)感到惶恐，活得不認(rèn)真，不知不覺(jué)也在接近100分的生活中失去了某些珍貴的東西。

　　別把焦慮當(dāng)成你人生的關(guān)鍵字，想要變好沒(méi)有錯(cuò)，錯(cuò)的是因?yàn)檫^(guò)分追求100%的人生，而讓自己變得惶惶不安。

　　中國(guó)有句古話叫：吃飯只吃七分飽。也有一句話叫做“過(guò)剛易折，過(guò)滿則溢”。

　　睿智的古話里，向來(lái)不崇尚所謂100%完美的人生，而是對(duì)一切留有余地。

　　其實(shí)，試著去過(guò)70%的不飽和人生，你會(huì)發(fā)現(xiàn)生活中的一切，都變得明朗可愛(ài)起來(lái)。

　　-01-

　　把欲望減少30%

　　學(xué)著把現(xiàn)有的欲望減少30%，你會(huì)發(fā)現(xiàn)生活真的輕松了許多。

　　人的一生會(huì)有大大小小的各種欲望。有勝負(fù)欲、有物欲、有口腹之欲、還有虛榮心......

　　欲望會(huì)追著你不停地往上走，但同時(shí)，它也能讓你在一瞬間失足掉落。為了填滿欲望，我們往往付出了巨大的代價(jià)，停下來(lái)仔細(xì)想想，有些欲望其實(shí)不一定要被滿足。

　　減少30%的欲望，不要把自己活得太累。

　　想起之前看過(guò)的日劇《昨日的美食》。劇中兩個(gè)主角一起生活，將自己的欲望縮減得剛剛好，吃飯只吃七分飽，作息規(guī)律，飲食規(guī)律，看到超市里熱量過(guò)高的冰淇淋，想吃，猶豫后卻決定下次再買，除了購(gòu)買生活的日常所需外，對(duì)物欲并不敏感，以至于生活一直順暢平整。

　　其實(shí)，當(dāng)你無(wú)法妥當(dāng)管理內(nèi)心的索求，就會(huì)為此產(chǎn)生綿延不絕的痛苦。

　　太多的欲望反而會(huì)把生活弄亂，剔除30%讓自己陷入焦慮的欲望，過(guò)剩下70%的欲望人生，就已經(jīng)足夠。

　　-02-

　　把社交關(guān)系減少30%

　　除了欲望，社交關(guān)系也常常讓我們陷入焦慮的狀態(tài)。

　　朋友間的相互攀比，嫉妒；無(wú)法拒絕的莫名請(qǐng)求；以及一次次因?yàn)樯缃粠?lái)的在意、不安和以此產(chǎn)生的雞毛小事都在影響著我們。

　　我始終覺(jué)得，我們每個(gè)人都不需要太多的“朋友”。刪減30%的人際關(guān)系，就從那些從不聯(lián)系的朋友開始。

　　有些人躺在你的微信里，卻始終沒(méi)有說(shuō)過(guò)一句話，有時(shí)候你甚至?xí)耸鞘裁磿r(shí)候加的好友，這種時(shí)候其實(shí)就可以刪除了，別以為朋友多一個(gè)總是好的，無(wú)形之中他也在影響著你。

　　之前聚餐時(shí)，好友總喜歡提到朋友圈的一位女孩，不太熟，但圍觀她的朋友圈，不是在瑞士滑雪，就是在巴黎買大牌，出行都住五星級(jí)酒店，就連回到家里，也時(shí)不時(shí)會(huì)在朋友圈種草一些家居好物。

　　我朋友就被她種草了一臺(tái)薄荷綠的咖啡機(jī)，買來(lái)沒(méi)用過(guò)幾次，朋友就念叨著后悔了，想要追求精致的生活沒(méi)有錯(cuò)，但不是每樣精致的東西都適合自己。

　　看著她近乎奢靡的生活，自己也不知不覺(jué)被這種虛榮牽著走，人與人之間，是控制不住相互比較的。

　　刪掉多余的聯(lián)系人，檢查自己的群聊天，沒(méi)有意義的就可以退出了，對(duì)于一些一直黏膩，困擾著我們的人際關(guān)系，該說(shuō)“不”的時(shí)候也要堅(jiān)決一點(diǎn)。

　　減少30%的人際關(guān)系，還生活一點(diǎn)清靜，煩惱少一些，快樂(lè)自然就多一分。

　　-03-

　　把對(duì)別人的期望值降低30%

　　過(guò)70%的不飽和生活，欲望少一點(diǎn)、朋友少一點(diǎn)，同時(shí)，我們對(duì)他人的期望也應(yīng)該再少一些。

　　生活中，我們常常會(huì)因?yàn)楦冻龆鴽](méi)有收獲對(duì)等的回報(bào)感到失望：

　　給孩子報(bào)班，就想著下次考試一定要名列前茅；

　　對(duì)男朋友全心全意，就幻想著情人節(jié)能收到稱心如意的禮物；

　　對(duì)同事的請(qǐng)求有求必應(yīng)，總覺(jué)得對(duì)方也應(yīng)該同等回報(bào)你。

　　殊不知，自我犧牲感是一個(gè)很可怕的東西，要知道期望是很容易落空的，因?yàn)槁淇瘴覀冇謺?huì)感到難過(guò)與不甘心，才讓生活頻頻地陷入失望。

　　新的一年，在愛(ài)別人之前多愛(ài)自己一點(diǎn)。我們感知幸福應(yīng)該是感受當(dāng)下的快樂(lè)，而不是去追求某個(gè)期望帶來(lái)的幸福。

　　都說(shuō)沒(méi)有期望就不會(huì)有失望，偶爾的期望像是生活突如其來(lái)的驚喜，是平淡生活里所擁有的爆炸糖，但這種糖不應(yīng)該成為我們?nèi)粘Ｉ畹慕馑帯?p>　　生活不是童話，不是所有的付出都會(huì)有一個(gè)美好的結(jié)局，把對(duì)他人的期望值降低30%，付出了有所回報(bào)是自然的，但也要給自己30%的呼吸空間，沒(méi)有100分的期待，生活反而真實(shí)而伴隨著驚喜。

　　馮唐曾寫過(guò)一句話：“我不要天上的星星，我要塵世的幸福?！鄙畈粦?yīng)該有太多虛無(wú)縹緲的事物，星星很耀眼，但簡(jiǎn)單而真實(shí)的幸福才是恒久而值得回味的。

　　減少了欲望、人際關(guān)系和期待感，過(guò)70%不飽和的人生，給自己一個(gè)喘息的空間，靜下來(lái)認(rèn)真的活。

　　100分的人生或許很酷，但70分的人生才自由。