三十一章 萬(wàn)事開(kāi)頭難（3）

　　“現(xiàn)在我教你們行進(jìn)，行進(jìn)行進(jìn)的基本步法分為齊步、正步和跑步，輔助步法分為便步、踏步和移步”齊步齊步是軍人進(jìn)行的常用步法?？诹睿糊R步－－走。要領(lǐng)：左腳向正前方邁出約二尺著地，身體重心前移，右腳照此法動(dòng)作；上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指貼于食指第二節(jié)；兩臂前后自然擺動(dòng)，向前擺臂時(shí)，肘部彎屈，小臂自然向里合，手心向內(nèi)，向后擺臂時(shí)，手臂自然伸直，手腕擺動(dòng)約45度。行進(jìn)速度每分鐘116—112步。正步正步主要用于分列式和其它禮節(jié)性場(chǎng)合?？诹睿赫剑?。要領(lǐng)：左腳向正前方踢出（腿要繃直，腳尖下壓，腳掌與地面平行，離地面約一尺）約二尺，適當(dāng)用力使全腳掌著地，同時(shí)身體重心前移，右腳照此動(dòng)作；上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指貼于食指第二節(jié)；向前擺臂時(shí)，肘部變屈，小臂略成水平，手心向內(nèi)稍向下；向后擺臂時(shí)（左手心向右，右手心向左），手腕擺動(dòng)約45度。行進(jìn)速度每分鐘111—116步。

　　三！跑步跑步主要用于快速行進(jìn)?？诹睿号懿剑摺ＲI(lǐng)：聽(tīng)到領(lǐng)令，兩手迅速握拳（四指蜷握，拇指貼在食指第一關(guān)節(jié)和中指第二節(jié)上），提到腰際，約與腰帶同高，拳心向內(nèi)，肘部稍向里合。聽(tīng)到動(dòng)令，上體微向前傾，兩腿微彎，同時(shí)左腳利用右腳掌的蹬力躍出約3尺，前腳掌先著地，身體重心前移，右腳照此法動(dòng)作；兩臂前后自然擺動(dòng)，行進(jìn)速度每分鐘170—180步。

　　便步便步用于行軍、操練后恢復(fù)體力及其它場(chǎng)合。口令：便步－－走。要領(lǐng)：用適當(dāng)?shù)牟剿?、步幅行進(jìn)，兩臂自然擺，上體保持良好姿態(tài)。

　　踏步踏步用于調(diào)整步伐和整齊。停止間口令：踏步－－走。行進(jìn)間口令：踏步。要領(lǐng)：兩腳在原地上下起落（抬起時(shí)，腳尖自然下垂，離地面約半尺；落下時(shí)，前腳掌先著地），上體保持正直，兩臂按齊步走或跑步擺臂的要領(lǐng)擺動(dòng)。踏步時(shí)，聽(tīng)到“前進(jìn)”的口令，繼續(xù)踏2步，再換齊步或跑步行進(jìn)。

　　移步（5步以?xún)?nèi)）移步用于調(diào)整隊(duì)列位置。 1）右（左）跨步口令：右（左）跨×步－－走。要領(lǐng)：上體保持正直，每跨1步并腳1次，其步幅約與肩同寬，跨到指定步數(shù)停止。 2）向前或后退口令：向前×步－－走。后退×走－－走。要領(lǐng)：向前移步時(shí)，應(yīng)按單數(shù)步要領(lǐng)進(jìn)行（雙數(shù)步變?yōu)閱螖?shù)步）。向前1步時(shí)，用正步，不擺臂；向前3、5步時(shí)，按照齊步走的要領(lǐng)進(jìn)行。向后退時(shí)，從左腳開(kāi)始，每退1步靠腳一次，不擺臂，退到指定步數(shù)停止。

　　立定口令：立－－定。要領(lǐng)：齊步和正步時(shí)，聽(tīng)到口令，左腳再向前大半步著地，兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿勢(shì)。跑步時(shí)，聽(tīng)到口令，再跑2步，然后左腳向前大半步（兩拳收于腰際，停止擺動(dòng)）著地，右腳靠攏左腳，同時(shí)將手放下，成立正姿勢(shì)。踏步時(shí)，聽(tīng)到口令，左腳踏1步，右腳靠攏左腳，原地成立正姿勢(shì)（跑步的踏步，聽(tīng)到口令，繼續(xù)踏2步，再按上述要領(lǐng)進(jìn)行）。

　　步法變換步法變換，均從左腳開(kāi)始。齊步、正步互換，聽(tīng)到預(yù)令，即換正步或齊步行進(jìn)。齊步換跑步，聽(tīng)到預(yù)令，兩手迅速握拳提到腰際，兩臂前后自然擺動(dòng)；聽(tīng)到動(dòng)令，即換跑步行進(jìn)。跑步換齊步，聽(tīng)到口令，繼續(xù)跑2步，然后，換步行進(jìn)。行進(jìn)間轉(zhuǎn)法 1、齊步、跑步向右（左）轉(zhuǎn)口令：向右（左）轉(zhuǎn)－－走。要領(lǐng)：左（右）腳向前半步（跑步時(shí)，繼續(xù)跑2步，再向前半步），腳尖向右（左）約45度，身體向右（左）轉(zhuǎn)90度時(shí)，左（右）腳不轉(zhuǎn)動(dòng)，同時(shí)出右（左）腳按原步法向新方向行進(jìn)。半面向右（左）轉(zhuǎn)走，按向右（左）轉(zhuǎn)走的要領(lǐng)轉(zhuǎn)45度。 2、齊步、跑步向后轉(zhuǎn)口令：向后轉(zhuǎn)－－走。要領(lǐng)：左腳向右前邁出約半步（跑步時(shí)，繼續(xù)跑2步，再向前半步），腳尖向右約45度，以?xún)赡_的前腳掌為軸，向后轉(zhuǎn)180度，出左腳按原步法向新方向行進(jìn)。懂了嗎？”

　　鴉雀無(wú)聲……

　　我來(lái)示范！你來(lái)教他們！