第39章 囚徒健身

　　由于王彤彤的到來(lái)，周末和張儀的網(wǎng)上約談時(shí)間不得不在十二點(diǎn)整的時(shí)候結(jié)束，互相之間達(dá)成了親切友好的共識(shí)進(jìn)入了睡眠時(shí)間。

　　早上七點(diǎn)多的時(shí)候，樓下的閩江街就開(kāi)始變得熱鬧喧嘩起來(lái)，都說(shuō)早起的鳥(niǎo)兒有蟲(chóng)吃，周末是那只最懶的鳥(niǎo)了，大早上被這群起來(lái)準(zhǔn)備吃蟲(chóng)的鳥(niǎo)兒從夢(mèng)中吵醒。

　　溫暖的晨光透過(guò)布滿灰塵酒店窗戶上的玻璃灑進(jìn)了房間，像是一個(gè)調(diào)皮的小姑娘一般用頭發(fā)搔弄著周末的臉龐。

　　時(shí)不時(shí)傳入耳中的喧嘩聲仿佛是這個(gè)剛剛蘇醒的城市在他的耳邊竊竊私語(yǔ)：來(lái)呀，快活呀！

　　他所住的這個(gè)房間是靠近街道這一邊的，迷迷糊糊的揉著眼睛來(lái)到窗戶邊，看著下邊拎著早餐匆匆趕去上班的人兒，沒(méi)來(lái)由的感覺(jué)心中一陣暢快。

　　“還是自由職業(yè)者好啊??！”

　　人字拖踩在地面上與腳心發(fā)出親切的‘啪嘰啪嘰’聲，洗了一個(gè)晨澡的周末溜溜噠噠的來(lái)到了窗戶邊的沙發(fā)上坐了下來(lái)。

　　拿出自帶的茶杯和茶葉泡了一杯濃濃的早茶美美的喝了起來(lái)，手中夾著一根燃燒著自己舒服著人類的小黑，享受著愜意的早晨。

　　一杯濃茶喝完，一根小黑燃盡，時(shí)間已經(jīng)悄悄的來(lái)到了七點(diǎn)半的時(shí)候。

　　將身上的背心脫下來(lái)隨手扔到沙發(fā)上，開(kāi)始了每天早上的晨練。

　　《囚徒健身》這本書(shū)是2013年由帝都科學(xué)技術(shù)出版社出版的圖書(shū)，作者是山姆國(guó)的保羅·威德。

　　該書(shū)講述了作者保羅·威德在山姆國(guó)最嚴(yán)酷的監(jiān)獄中度過(guò)了19年，在其中逐漸挖掘出了一套最古老的健身法。

　　囚徒健身又被很多人稱為徒手健身，其實(shí)就是無(wú)械健身，他的目的不是叫你練出‘可愛(ài)的肌肉’，而是教你練出能用的力量、極限的力量、生存的力量的方法。

　　自從重生歸來(lái)一個(gè)多月的時(shí)間，周末每天都會(huì)拿出半個(gè)多小時(shí)的時(shí)間進(jìn)行恢復(fù)性訓(xùn)練，主要目的就是為了讓自己早日找到曾經(jīng)的狀態(tài)。

　　想當(dāng)年他第一次接觸健身之后就深深的迷戀上了這一行業(yè)，幾乎達(dá)到了如饑似渴的地步，一天不練就渾身難受。

　　重生歸來(lái)之后，肯定不想讓自己的身體變得十分的差勁。

　　就像那本書(shū)中說(shuō)的一樣，一個(gè)真正的男人，至少要能做到:

　　5個(gè)單臂俯臥撐

　　5個(gè)單腿深蹲

　　1個(gè)單臂引體向上

　　10個(gè)懸垂直舉腿

　　5個(gè)鐵板橋

　　1個(gè)倒立撐

　　就像他剛重生歸來(lái)的時(shí)候，身體素質(zhì)簡(jiǎn)直是弱的可以，最近沒(méi)辦法他才用了幾乎已經(jīng)快要遺忘的初學(xué)者動(dòng)作組。

　　囚徒健身有六藝，分別是俯臥撐、深蹲、引體向上、舉腿、橋、倒立撐，而每一藝又分為十式。

　　之前的一個(gè)月時(shí)間他已經(jīng)慢慢的利用初學(xué)者的動(dòng)作組將身體調(diào)整過(guò)來(lái)了。

　　其實(shí)就是每周訓(xùn)練兩次，從剛開(kāi)始的身體不太適應(yīng)，酸痛的肌肉一直在妨礙著他的訓(xùn)練，每次訓(xùn)練結(jié)束后的時(shí)間就是給他的恢復(fù)時(shí)間。

　　相對(duì)來(lái)說(shuō)已經(jīng)非?？茖W(xué)了。

　　當(dāng)然每個(gè)人的體質(zhì)不同，訓(xùn)練方法也會(huì)不同，他只是找到最適合自己的方法，這一點(diǎn)對(duì)于曾經(jīng)做了好幾年健身教練的他來(lái)說(shuō)還是很簡(jiǎn)單的。

　　鎧甲般的胸肌和鋼鐵般的肱三頭肌，俯臥撐就是最好的選擇。

　　一個(gè)月的時(shí)間過(guò)去，他早就從最基礎(chǔ)的墻壁俯臥撐過(guò)渡到了半俯臥撐。

　　將房間里的熱水壺放在地上，主要的作用就是為了控制下降的高度，其實(shí)最好的方法去找一個(gè)籃球或者足球之類的放在髖部下方。

　　彎曲肘部，直到髖部和熱水壺輕輕的接觸之后，一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)半俯臥撐就做完了。

　　重復(fù)十次之后，簡(jiǎn)單的休息十幾秒鐘之后，感受著肌肉的酸痛慢慢的恢復(fù)過(guò)來(lái)之后，立馬進(jìn)行了下一組動(dòng)作。

　　雖然已經(jīng)經(jīng)過(guò)一個(gè)月的鍛煉，不過(guò)身體依然是扛不住這種訓(xùn)練強(qiáng)度，身上已經(jīng)微微見(jiàn)汗，等到三組做完之后，已經(jīng)可以非常明顯的感覺(jué)到肌肉的酸痛感。

　　“這破身體，簡(jiǎn)直是差的一批，真不知道我以前是怎么過(guò)的！”

　　俯臥撐做完之后，又來(lái)了三組每組10次平臥屈舉腿，將腹部肌肉好好的虐了一下。

　　然而等到三組做完之后，他已經(jīng)像是一灘爛泥一樣癱在了地上，連翻個(gè)身都覺(jué)得非常困難。

　　但是偏偏這個(gè)時(shí)候手機(jī)非常不合時(shí)宜的來(lái)了一個(gè)電話。

　　“我靠，早不來(lái)晚不來(lái)，偏偏這個(gè)時(shí)候搞我??！”

　　休息了一會(huì)，感覺(jué)酸痛感慢慢的降低之后，聽(tīng)著還連續(xù)不斷響著的電話鈴聲，掙扎著翻了個(gè)身從地上爬了起來(lái)。

　　拿起放在床上的手機(jī)看了一眼，是一個(gè)本地的陌生號(hào)碼。

　　“喂，你好，哪位？說(shuō)事兒！”

　　語(yǔ)氣談不上多熱情，而且還帶著淡淡的抗拒感。

　　電話那頭顯然也聽(tīng)出了他語(yǔ)氣中帶著的不滿，趕緊張口在聽(tīng)筒對(duì)面開(kāi)始道起歉來(lái)。

　　“不好意思，周先生，打擾您了，我是新興房產(chǎn)中介的小王，昨天我們老板安排我今天帶您看房子，主要是房東約的時(shí)間就是九點(diǎn)半，所以我不得不打電話打擾您！”

　　聽(tīng)到對(duì)方自我介紹說(shuō)是房產(chǎn)中介，周末心里面的那一點(diǎn)不滿立馬煙消云散。

　　曾經(jīng)他當(dāng)私人教練的時(shí)候，其實(shí)做的也是銷售的工作，對(duì)于大多數(shù)的銷售人員他還是抱有好感的，當(dāng)然那少部分不良銷售人員不在此列。

　　“沒(méi)事，辛苦啦，那我這邊準(zhǔn)備一下出來(lái)，你吃早飯了沒(méi)？要不要待會(huì)我請(qǐng)你吃個(gè)早飯？”

　　請(qǐng)客吃飯這件事情他絕對(duì)是抱著真誠(chéng)的態(tài)度說(shuō)出來(lái)的，畢竟人家今天還得幫自己處理房子的事情，怎么滴也得把人招呼好了。

　　卻不知對(duì)面以為他在客氣，那個(gè)叫做小王的房產(chǎn)中介立馬在電話那頭開(kāi)始客氣起來(lái)。

　　“您客氣，我這邊已經(jīng)吃過(guò)早飯了，那九點(diǎn)的時(shí)候我到酒店門(mén)口過(guò)來(lái)接您！”

　　電話被掛斷之后，周末的嘴角掛起了一絲笑意，仿佛回到了重生之前的時(shí)候。

　　那時(shí)候他為了銷售業(yè)績(jī)，跟每一個(gè)來(lái)健身房的會(huì)員都會(huì)用‘您’來(lái)稱呼，而且態(tài)度非常的誠(chéng)懇客氣。

　　畢竟客戶就是銷售人員的衣食父母，必須得照顧好了。

　　一個(gè)好的銷售人員完全可以和客戶相處成好朋友，甚至他曾經(jīng)有一個(gè)大胖子會(huì)員，后來(lái)還和他成為了無(wú)話不說(shuō)多交心朋友，那家伙減肥成功之后買(mǎi)新房子都買(mǎi)在了他的隔壁，兩人都成為了鄰居。

　　你以真誠(chéng)待人，那么別人就會(huì)以真誠(chéng)待你，當(dāng)然這說(shuō)的是那些正常人，那些不咋地的人不在此例。