伴著老巫和老騾兩人的鼻鼾聲，莫能醒了過來，時間也是第二天的清晨，莫能揉揉松軟的臉，出了洞口，又踏上了修煉的路，神清氣爽的休息了一晚上，感覺一路上練習的步伐也是輕快了很多。
來到修煉的艙室，看起了身法的圖案，身法圖案開始動作簡明扼要，身為干，行為意，身法招數(shù)就是配合各種手、眼、步等招數(shù)，以此為基礎修煉，注重扭、側(cè)、鉆、變、接、頂?shù)茸兓?p> 身形的圖案不多，口訣也簡明扼要，主要是要點是配合和協(xié)調(diào)，身體為軀干，是力量之源，所以避和進是身法的要訣，攻和動是其他功法注重的地方，所以身法招數(shù)要求，一定要融合到其他的功法中，使之成為其他功法的倍增器。
按照圖案上的基礎身法，莫能開始修煉的起來，扭動著身體，側(cè)身變換、快速穿插，按照招式的變化做好身體的連接變通，配合招數(shù)，讓整個招式飄逸和順溜，在形態(tài)上威猛流暢，細節(jié)處滑膩準確，行動上快速自如。
莫能按照要求擺好柱子，身體在柱子中穿行，身形來到狹窄處快如脫兔，來到寬處，能有招數(shù)施展的空間。
只見莫能手腳眼并用，整個人如穿花的蝴蝶，招數(shù)過后，在柱子上留下了無數(shù)手掌和腳印。
每次的快速穿行，針對不同的武技招數(shù)，莫能都身法融合其中，一一的修煉，不停的感受和磨練其中的過程，力求發(fā)現(xiàn)和改進出現(xiàn)的問題。
功夫就是在不斷的修煉中精進的，磨練的結果，才能讓招數(shù)如同風雨后的彩虹，絢麗斑斕；磨練如凝成珍珠的沙礫，圓潤光澤，如同海嘯中的海燕，高傲飛翔。如果沒有磨練，那又怎能展現(xiàn)出精彩。
如果您選擇了天空，就不要渴望風和日麗；如果您選擇了大海，就不要渴想風平浪靜；如果您選擇了道路，就不要希翼一路的平坦。莫能堅信這一點。
艱苦的修煉了一天，回到遮陰洞，莫能渾身酸痛，看都沒看兩位叔字輩的老人，把自己丟在毯子里，兩眼一閉，鼾聲就響了起來。