加更關于使用左旋
關于左旋肉堿呢，其實前幾年電視上吹的很厲害，我記得好像還有什么廣告，一天到晚說什么瘦瘦瘦的。
瘦個錘子！
我今天就直說了，為什么后來看不到這種廣告了？因為根本就是假的！
倒不是說左旋肉堿的效果是假的，而是商家的宣傳絕對是假的。
尤其是那種“想瘦喝左旋肉堿，讓你躺著都能瘦”，這種絕對是假的！
因為實際上左旋肉堿很早就應用在健身事業(yè)當中了，每一個真正懂健身的人都會告訴你“左旋肉堿不是讓你變瘦的神藥！”
左旋肉堿，又叫做卡尼丁，是一種促進脂肪轉化成能量的氨基酸！當你體內(nèi)的糖原缺乏的時候就會產(chǎn)生來消耗脂肪。
主要來源于紅色肉類。
什么叫紅色肉類？牛肉，這種就屬于紅色肉類，雞肉這種差不多都是白色肉類。
有沒有發(fā)現(xiàn)喜歡吃牛肉的都是大壯漢？雖然看起來體重應該是個胖子體重，但是肌肉也算是明顯的那種，就是這樣產(chǎn)生的。
左旋肉堿早就在2003年被國際組織認定為無害產(chǎn)品，可以在不減少水分和肌肉重量的情況下減少脂肪體重。
可能寫到這里你會問：“那不就減重了嗎？而且你之前說過不減水重是很好的啊?！?p> 我上面也說了，紅肉能提供左旋肉堿，但是正常飲食攝入量是遠遠不夠的，所以你要么選擇多吃，要么選擇吃補劑——多吃的結果自然是變成一個有力氣的大胖子，吃補劑左旋肉堿的同時，如果你不能好好鍛煉，體內(nèi)糖原消耗不足，那么身體是排斥使用脂肪做能量的。
這也就是為什么絕大多數(shù)健身者在減脂期先無氧消耗糖原再去有氧的原因。
可是，如果你真的做了這些消耗，還和平時一樣吃，哪怕你沒有多吃——也是會增肌的。
肌肉重量可比相同體積的脂肪重多了，但是你要是吃的不夠，狀態(tài)就會很差，于是運動狀態(tài)也會很差，然后惡性循環(huán)——當然少吃是完全可以的因為我就是這樣做的。
可是我有長期功能性運動的歷史，你們不一定有吧，控制飲食之后怕是幾天下來就只想躺著了。
可是氨基酸如果不能被消耗——當然就只剩下了被尿出來的結局。
所以左旋肉堿其實對新手是極其雞肋的存在。
“是極其！”雞肋。
主要原因是太貴了。
片裝左旋肉堿我是不會去買的，因為效果真的很差，尤其是那些本來做保健品和中藥的牌子，突然為了賺錢做起了左旋肉堿，還說什么躺著都能瘦那種，千萬別買！
有經(jīng)驗的運動員會告訴你，這是一種補劑，那當然是去補劑店買！
“補劑”和補品可是兩種東西，補劑都是細微到分子狀態(tài)的相當于維生素那種東西，補品我可不敢恭維。
我前段時間使用了一下的左旋肉堿。
只買了試用裝十五袋，是一種沖劑，兩周下來體脂低了百分之二左右，只是體重并沒有變化。
體重沒變化很正常，因為最近我擼鐵時的重量貌似加大了，所以感覺還行，體脂是用體脂卡測的，比那電子秤實在多了，我覺得大家也可以買了體脂卡試試。
這兩周來，我不但控制了飲食，還增強了運動質(zhì)量，所以到現(xiàn)在我都不能肯定到底是運動效果還是左旋肉堿的效果——但是左旋肉堿的效果在運動中是很明顯的。
因為新陳代謝真的很高，使用左旋肉堿之后出汗非常多，但是胸口不是很舒服，尤其是高強度間歇性運動的時候，感覺很明顯，我這還用的是不含咖啡因的左旋肉堿，如果要想獲得更大刺激還有人選擇含有茶多酚和咖啡因，一想到睡不好我就覺得這樣的左旋肉堿是不合適的。
最起碼不適合我。
加上氨基酸這種東西，不適合長期使用，哪怕是支鏈我也是一周停兩天不用，所以我覺得買試用包就行了，每個人基因不同，對氨基酸處理能力是不一樣的，有的人根本就不適合左旋肉堿。
所以歸根結底，減肥最需要的運動和控制飲食，如果真的想單純的躺在床上吃吃喝喝，我覺得就應該去享受生活，換一種心態(tài)——畢竟不是每一個人都嫌棄胖子。
所以結論就是，不要買左旋肉堿，除非你是健身人士，當然那種情況也根本不用我說了。
再還有一件事。
今天之所以提前加更是因為晚上有徐燦的比賽，我還是想看看的，所以提早寫了加更。
徐燦這次衛(wèi)冕戰(zhàn)我覺得要贏是不會太難打的，所以我只能說中國會誕生第一個拳王。
有人可能會問難道中國之前沒有嗎？
有是有，卻也只能算半個。
熊朝忠先生和鄒市明先生分別在拳王挑戰(zhàn)賽和拳王保衛(wèi)賽中敗下陣來，所以算不得真拳王的，當然也是值得驕傲的，就好像小孩子也是從爬開始一步步學會了跑。
這一次依然是打日本選手，其實我個人覺得日本是個拳擊強國，倒是不是說他們有多么強的拳擊手，而是拳擊氛圍比較好，大家可能不知道，在日本拳擊館學習半年左右拳擊，而且只是每天三個小時左右，就可以獲得職業(yè)考核的資格，一般這種情況下就已經(jīng)能獲得c級執(zhí)照了。
再加上日本拳館眾多，收費價格自然不高。
所以日本拳擊比我們這里受歡迎的多，當然，雖然，熊先生和鄒先生是輸給了日本選手，但是不能說明日本拳擊手就比我們的拳擊手的厲害，只是日本拳擊發(fā)展速度快，比我們早了三十年左右導致他們?nèi)鯏?shù)量多，技術科學豐富。
但是我相信徐燦會贏，雖然最可能的還是得打滿比分。
畢竟量級小，不過按照我對徐燦多次比賽和對手日本選手久保隼的視頻來看——其實我覺得徐燦雖然不出彩，但是基礎技術上還是很強的。
唯一不好的地方就是徐燦缺點很明顯，不過他經(jīng)常臨時去外學習，應該可以彌補。
我就希望徐燦不要被ko就是了，因為按照我看來，徐燦不被久保隼ko想贏基本上可以贏。
所以今天就這樣吧！